月经期能吃香蕉吗？专家建议不吃或少吃(月经期可以吃香蕉)

月经期能吃香蕉吗？专家建议不吃或少吃，

香蕉的营养价值很高，对人体新陈代谢有很大的帮助。然而，香蕉是凉性水果。月经期间可以吃香蕉吗？来看看专家是怎么介绍的。

1.经期可以吃香蕉吗？

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所以热爱两性的专家指出，香蕉富含维生素B6，可以稳定女性经期的焦虑情绪。香蕉富含多种微量元素，其中大部分是钾。经期失血过多会导致体内微量元素流失。

适量吃香蕉对身体有好处。所以，经期女性可以吃香蕉。但体虚怕冷的人不能吃，因为香蕉性寒，伤阳。香蕉有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调。经期尽量少吃或者不吃香蕉。

2.经期可以吃什么水果？

还有一种水果属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。除了荔枝，

金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是温性水果。

水果的另一种气质是“和平”，典型代表就是苹果。苹果是酸的，含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维，并含有大量的纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等营养物质。可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。

在我们的生活中，属于大自然的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、龙眼、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”、“平和”的水果，经期女性可以与之亲密接触，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。

3.经期不能吃哪些水果？

其实水果也是有“气质”的。寒性水果确实不适合在经期吃，因为经期吃寒凉的东西妨碍消化，容易伤人体阳气，导致内寒，寒性郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又称“凉瓜”。即使是正常人也不要吃太多，经期女性也要慎重食用。此外，寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。

专家建议，经期少吃寒性水果没关系。

温馨提示：经期饮食很重要。避免吃一些凉性或寒凉的食物，以免引起月经紊乱、痛经等症状。

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