月经期间能吃葡萄吗？经期吃葡萄的4个好处(月经期吃葡萄有什么好处和坏处)

月经期间能吃葡萄吗？经期吃葡萄的4个好处，

现在葡萄上市了，正是吃葡萄的好时候。但是，你知道女性经期可以吃葡萄吗？爱两性的专家说，经期可以吃葡萄，但是不要吃冰镇的葡萄。

第一，经期可以吃葡萄吗？

经期饮食的原则是避免生冷、刺激、辛辣的食物。葡萄理论上是可以食用的，因为它不在这些禁忌之列，但是现在很多朋友喜欢吃冰镇后的水果。的确，冷藏后的水果很清爽，吃起来很舒服。

但经期的女性朋友在吃葡萄或其他水果时要注意。冷藏后不能食用。如果是刚从冰箱里拿出来的，也要防止常温后食用。

二、经期吃葡萄有什么好处？

1.补血

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在月经期，大部分女性会出现贫血、气血不足的情况，而葡萄含铁量较多，可以帮助女性补血。而且葡萄还含有人体所需的氨基酸，可以提高人体免疫力。

2、滋阴补肾养发

黑葡萄有滋阴补肾、护发的功效。此外，红葡萄含有逆酶，能软化血管，活血化瘀，防止血栓形成；青葡萄更侧重于清热解毒。白葡萄有补肺气、润肺的功效。

3.改善肠胃

葡萄干中含有纤维和酒石酸，能使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间，从而改善直肠的健康状况。

4.降低胆固醇

每天吃相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。

三、快速洗葡萄的小方法

1.用剪刀剪掉普通树枝。千万不要去掉常见的顶枝，这样在澄清的过程中很容易有污渍进入葡萄。

2.切完一串葡萄后，把它们放在一个盆里，用清水冲洗，去除污渍。

3.再放一盆清水，加入小苏打、面粉、盐，均匀浸泡10分钟以上。

4.之后用手顺时针搅拌去除葡萄上的污渍，再用清水冲洗即可食用。

温馨提示：女性经期可以吃葡萄，但要注意不要吃冰镇的葡萄，以免经期不适。

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