月经期吃什么都不会胖(吃什么不会胖会越来越瘦)

月经期吃什么都不会胖，

有人说，女性经期吃什么都不会胖，及时吃高热量的食物也不会胖。其实这种说法是错误的。如果想在经期减肥，需要注意饮食。

一、经期吃什么不会胖？

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国外很多资料都说月经期间人体的新陈代谢会加快，已经误传为：吃什么都不会胖。其实一方面月经周期的新陈代谢不分种族都差不多，另一方面，

所谓“什么都不吃会胖”的真正原因是新陈代谢会有一定程度的加速，但我不是代谢专家。我所知道的是，由于月经前激素平衡，孕酮上升，体内水潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚。

结果，女性在月经前几天体重明显增加。月经过后，由于激素水平下降，乳房萎缩，子宫内膜和血液排出，体内水分减少，体重要减轻，所以说什么都不会让你胖。

二、经期减肥要注意饮食。

不乱吃的话，月经后会瘦一两斤甚至两三斤。经期要吃蛋白质、铁、维生素含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼等。但是你绝对不应该沉溺于甜食和油腻的食物。注意经期前和经期少吃盐。

因为盐会增加体内水分滞留的问题，不利于控制体重和清爽肌肤。

温馨提示：经期吃什么都不会胖吗？这种说法是错误的，不要误信。不过如果能利用好月经期，减肥会更有效果，但是需要注意饮食的摄入。

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