初潮少女身心保健的五大要点(初潮少女身心保健要注意5大点)

初潮少女身心保健的五大要点， 月经初潮是两性健康中特有的概念，主要指女孩进入青春期的一个明显标志。对于初潮女生来说，第一次来月经，肯定会紧张害羞，甚至会很害怕。这个时候，家长要帮助女孩做好身心保健。

首先，家长和老师要对初潮女孩进行青春期生理和性心理的教育，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，不需要为此担心，让她们同时感受到初潮并发的腰酸背痛。

对困倦、疲劳、乏力等不适做好充分准备，避免恐慌，增加心理负担。

第二，初潮期间应避免参加剧烈运动、长距离骑自行车和跑步，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体的抵抗力降低。如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%。

主要诱发因素与外阴不洁、经期手淫有关。

第四，加强自我保护，使用优质卫生巾，绝不为了便宜而使用劣质产品，更不要用普通卫生纸和消毒不严的卫生纸代替。

第五，注意休息，保证充足的睡眠时间，吃容易消化吸收的营养餐，对增强体质，恢复精力大有好处。

最后，边肖还告诉父母，月经初潮后，屋里的女孩一定要避免接触冷水。平时无论是洗澡还是洗脸擦身，都要用温水，注意保暖。另外，初潮女生千万不要参加游泳之类的运动。

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