女性初潮要怎么样预防痛经(初潮吃什么避免痛经)

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女性月经初潮年龄多大?

女生月经初潮的年龄一般在13-14岁,但早在11-12岁。月经初潮早晚受遗传因素控制,营养和体重也起重要作用。近年来,月经初潮年龄有提前的趋势。

女性12-15岁第一次月经正常,个体差异可能很大。早至9岁,晚至18-19岁,如果没有其他异常情况,属于正常。

如果月经初潮出血很多,而且月经初潮持续十多天,一定要告诉妈妈。因为这个时候很容易出现一种情况,就是青春期功能失调性子宫出血,会造成你的身体贫血。

女性初潮要怎么样预防痛经初潮期间如何预防痛经?

1.注意营养分配,保证充足睡眠;多吃清淡易消化的食物,少吃生冷或刺激性食物。

2、经期生理常识要知道,帮助女生消除经期的恐惧、焦虑和紧张。

3.注意生活规律,劳逸结合。尤其是经期,提醒女儿避免剧烈运动和过度劳累。

4.从小培养孩子的卫生习惯,让孩子重视经期卫生。

5、平时加强体育锻炼,保持开朗的心情。

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