肚子一直咕咕咕响个不停是什么原因(睡前肚子一直咕咕咕响个不停是什么原因)

肚子一直咕咕咕响个不停是什么原因

消化不良

当人体的消化功能变差，肠胃的蠕动速度就会变慢，这时候就容易使肠胃空荡荡的。食物长期的滞留在肠胃当中，就会和食物进行作用，从而时食物发酵，分泌出酸液和气体，肚子里就会有响声和胀气的情况。

肚子饿

因为肚子饿了而产生咕咕叫的声音，是比较常见的一种现象。当人产生饥饿感的时候，大脑就会发出通知，肠胃接收到通知之后，就会开始分泌消化液，这时候肠胃就会开始蠕动。如果肠胃中的食物很少，或者是根本没有食物的话，水和气体一起运动，就会发出咕咕叫的声音。

腹泻

当我们吃了一些不干净的东西，或者是吃了比较刺激的食物，肚子就会出现不舒服的现象，这时候肚子就会咕噜咕噜的叫，催促你赶紧去上厕所，当肠胃功能低下的时候就容易导致肠胃当中产生太多的气体，气体和液体一起运动，就会发出咕咕叫的声音。

肠胃气体多

很多人在吃饭的时候，因为时间比较紧张，所以吃的时候会吃的比较快，如果吃太多的产气食物或者是情绪不好的话，都容易导致肠胃存在气体。当这些气体没办法排出去，就会导致大量的气体随着肠胃蠕动一起运动，从而会导致肠胃出现咕咕叫的声音。一般还伴有腹痛、腹胀以及便秘等现象。

如何避免身体发出咕咕叫的声音？

首先要改掉光吃不动的坏习惯。很多人吃饱喝足之后，就喜欢躺在床上或者是沙发上就不动了。这种生活方式会导致消化不良，还会导致胀气。人体进食的食物在肠胃中滞留的时间太长，就会产生较多的酸液和气体，从而导致肚子发出咕噜咕噜的声音。我们每天吃完饭之后，不要立刻躺下，可以走一走动一动，休息十分钟左右，这样可以帮助肠胃进行消化和吸收。

其次，要注意少吃一些容易产生气体的食物，例如土豆、蚕豆、番薯等等，这样就可以减少气体在肠胃内出现的可能性。日常饮食中，少吃一些不容易消化的食物以及一些生冷的食物，这样也可以避免肠胃发出响声。

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