避免精子不健康(精子)

避免精子不健康， 足疗、按摩、热水浴都是现代人放松的方式。然而，这些看似轻松舒适的享受，有时也会对男性的“那个阴茎”产生负面影响。

据资料显示，长期修脚、洗热水澡、晚上睡觉被子过厚过重都有可能导致遗精。以足疗为例，它可以促进血液循环，疏通经络和气血，有利于调节神经系统。但是时间太长，频率太高。

大脑皮层会出现持续的兴奋灶，一系列相关神经过度活跃，导致遗精。因为男性在睡眠中往往会出现不自主勃起，晚上盖被子过厚过重，也会加重对阴茎的刺激，导致遗精。

经常泡热水也会使睾丸处于高温环境中，对生理机能非常不利。

日常生活中的一些小细节也会影响遗精。如果性生活太频繁、手淫太频繁、晚餐吃得太饱、辛辣食物吃得太多、内衣太紧、包皮过长、久坐、想得太多，都有可能“生”遗精。

中医理论认为，遗精异常是由于肾虚不存精液，精液清除不稳定所致。长此以往，会导致心、肝、脾、肾的功能失调。其中，肾主藏藏五脏之精。长期频繁的遗精会耗精伤肾，对男性身体不好。但纯粹从现代医学的角度来看，

精液中的营养成分相对较少，对男性的身体健康影响有限，但会造成心理上的沉重负担。

为了避免不健康的精子，我们应该注意这几点。

如果你体重不足，你的身体经常会感到饥饿，这会使生殖系统停止工作。体重指数低于20的男女，基本都会导致生育能力低下。相对而言，超重女性的生育能力略高于超重男性。即使对于体重指数为25的稍微超重的人来说，

精子数量会比同龄正常体重男性低22%。对于女性来说，体重指数超过30的肥胖女性生育能力可能会明显降低一半。食疗也是中医治疗男性不育症的方法之一，但是如何选择食疗方剂，

需要根据临床实际情况决定。

避免性传播疾病

性传播感染通常没有什么症状，其危害直到夫妇试图要孩子时才被发现。尤其是衣原体感染越来越多，有10%的病例，衣原体感染对输卵管造成的损害足以使女性在没有明显症状的情况下不孕。“16至24岁的女性容易感染衣原体，

但是他们在这个年龄倾向于不要孩子，所以要过很多年才第一次知道自己感染了衣原体。"

注意咖啡因的摄入

过量的咖啡因会增加流产的风险，尽管还不清楚过量多少。

美国国立卫生研究院儿童健康和人类发展研究所在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究发现，每天喝五杯或更多咖啡的女性流产的可能性是少喝咖啡的女性的两倍。该研究还表明，咖啡因可能会增强酒精的副作用。

年轻人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性饮料，不仅使人发胖，还容易导致不孕。

保持凉爽

高温不利于精子生成。很明显，男性睾丸下降到如此脆弱的位置使其成为现实。理想温度比体温低3到4。任何温度的升高都会影响精子数量，每升高1就会使其急剧下降40%。

科学家推测，过热可以解释出租车司机和长途卡车司机等以坐姿工作的男性精子数量低的原因：精心放置的温度监测器显示，坐在车里后2小时内阴囊温度上升2。2。

男性要想生育的质量有保障就应该，因此我们很有必要从平时的生活习惯入手。

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