裸睡方法有讲究(裸睡有什么用?)

裸睡方法有讲究， 很多人都觉得，炎炎夏日，光着身子睡个凉席，再配个空调或者风扇，是多么的爽。你错了！不正确的裸睡会导致严重的疾病。中医提醒，裸睡一定要注意三个重要点。

对于普通人，专家的态度是“不提倡，不反对”。专家指出，裸睡确实有很多好处：更有利于皮肤排泄，让人身心完全放松，睡得更沉.但与此同时，

还容易引起腰酸背痛、螨虫入侵、感冒，尤其是气虚的人和少男少女。最好不要裸睡。再加上“裸睡凉席空调”三管齐下的极爽“混搭”模式，再好的体骨也经不起这样两三个月的“寒入肌”。

裸睡，盖好被子，开空调，不要睡凉席。

裸睡，睡在凉席下面，对着凉席吹空调，爽极了！但是专家们对这种“混搭”模式摇摇头。专家提醒，裸睡时，还应在胸腹部盖一点薄被子或毛巾毯，以免着凉。开空调已经把温度降下来了，没必要睡凉席，不然太冷了。

人体可能无法进食，由此产生的腹泻、腹泻在临床上非常常见。

青少年应该避免裸睡。

年轻男性虽然没有月经困扰，但他们还要面对另一个大问题：正在发育的生殖器非常脆弱，同样容易受到感染或不良刺激。专家认为，男孩处于发育期，幼小的身体非常容易“反应”，而裸睡时器官直接摩擦被褥。

一不小心就会产生快感，长期不利于生殖器的正常发育，对身心都有影响。

所以建议男生也要避免裸睡，最多半裸着睡，不要穿太紧的内衣。被褥床单也要定期更换。

气虚阳虚的人裸身起床后头晕。

据专家介绍，肝火旺盛的人裸睡可能真的会觉得“舒服”，而气虚阳虚的人则刚好相反。健康的裸睡行为会给别人带来一系列的不适：打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛.人的体质相差甚远，但是对于气虚的人来说，

裸睡更容易使其在夏夜不自觉地“外感风邪”，从而引发诸多症状和疾病。

如何单纯靠自己判断气虚的可能性？如果自查发现有乏力、面色苍白、气短、四肢无力、头晕、动则出汗、声音低沉等多种特征，很可能属于气虚的人。这时候最好不要盲目跟风，选择裸睡。

专家提醒，如果你自觉每天肝火旺盛，“热气腾腾”，身体强壮，经常口渴，皮肤皲裂，口舌生疮，这些人更适合裸睡，他们可以抵御风邪，追求散热。

专家们说过一个很简单的道理：如果你裸睡醒来，精神饱满，睡眠质量好，没有任何不适，就可以算是适合裸睡的人群；否则，你应该停止裸睡。

所以要注意裸睡的方法，为了预防疾病，健康睡眠，必须注意三个重要点！

不可否认，裸睡有很多好处，但也可能导致腰酸背痛和感冒。对于还处于青春期的青少年来说，尤其不建议裸睡。这是因为青春期少女的器官还处于发育阶段，如果生病感染了，对以后的正常生活影响很大。

对于青春期女生来说，初期生理期不上轨道，月经不规律。我可能会醒来弄脏床单。此时不干净的床单容易滋生病菌，容易导致阴道炎等妇科疾病，危害健康。

对于青春期的男生来说，最好不要裸睡。发育中的器官很脆弱，容易受到感染或刺激。对于男性来说，裸睡意味着生殖器与摩擦的被褥直接接触，一不小心就会产生生理反应。这样会长期影响器官的正常发育。

注意：不管是青春期的女生还是男生，最好不要裸睡。男人最多裸睡上身，不穿紧身内衣。这是对身体的一种负责。同时，青少年要学习生理知识，勤换内衣，清洗床单被褥，注意卫生。

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