四大方法让青少年远离手淫恶习(四大方法让青少年远离手淫恶习)

四大方法让青少年远离手淫恶习， 因为性欲随着人的出生而存在，随着人的生长发育而滋生，到了青春期，青少年的性欲开始躁动不安，悸动不已，容易出现自摸行为，也就是手淫。家长如何合理帮助青少年改掉摸自己的坏习惯？请看专家的意见。

: 1.让青少年多参加户外运动。

因为青少年手淫多在室内，所以让青少年走出家门是最好的解决办法。不要让青少年一直睡在床上，要督促和激发青少年的运动意识。

让他们多做体育锻炼和活动，对克服青少年的这种习惯，增强体质有重要作用。此外，父母应该培养青少年广泛的兴趣和爱好，让青少年把多余的精力投入到广泛的爱好中，这不仅会增长他们的知识，

可以让青少年体验到更多的快乐，忘记自摸的烦恼。

2.关爱青少年，讲究卫生。

家长要从小教育青少年爱干净卫生。男孩女孩都要养成每天清洗外生殖器的习惯，避免感染。让青少年了解生殖器官的重要性，从小教育青少年要有保护生殖器官的意识，不要随便乱动。

青少年平时的衣服裤子也要宽松舒适，避免对生殖器官的刺激。

父母也要关心青少年的生活，时刻感受家庭的温暖。即使父母工作很忙，也要抽出时间陪伴青少年，了解他们的近况和生活状况，仔细观察他们的心理和身体状态，消除他们的烦恼。

这样青少年就不需要自己动手去解决后顾之忧了。

3，帮助青少年养成规律作息。

这个阶段的青少年，大部分都是躺在床上，利用起床和睡醒之间的时间自慰。为了避免和纠正青少年的这种习惯，家长可以给青少年制定一个良好的作息时间表，督促和带领青少年早上起床锻炼。

家长要安排好青少年每天的作息时间，合理安排青少年的吃饭、学习、玩耍、睡觉时间，让青少年过上规律的生活，这样不仅可以改善青少年的习惯，也有利于青少年的身体健康。

家长可以让青少年自己设置闹钟，养成闹钟一响就起床的好习惯。为了青少年的健康，家长不能绝对让青少年睡醒后马上起床。青少年起床前可以热身，但时间不会太长，完全清醒后马上起床。

这样可以有效避免青少年的自慰习惯。

4.保护青少年隐私，避免暴力。

家长也要以身作则，每天早睡，作息规律，和青少年一起运动、做游戏，为青少年树立榜样。当青少年摸自己的习惯被发现，没必要大惊小怪，训斥或者打骂，而是要尊重他们的隐私，保护他们的自尊。

不要总是强迫青少年，更不要讽刺羞辱他们，不要让他们自卑。要多和青少年沟通，帮助他们淡化抚摸自己的行为。我相信青少年可以解决这个问题。让青少年明白，这种习惯与道德无关，但也不应该过分溺爱。

应该适度，这样会更有利于身心健康。

首先，我们必须坚信我们能够克服这个困难。很多人，无论男女，都克服过，只要你下定决心，你就能做到。下定决心是第一步，也是起点。你必须下定决心停止手淫。当你下定决心的时候，问题就会在很大程度上得到解决。

这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：

自我控制指南

1除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。

这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，

你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

7要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

8脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

9也可以祈祷、发愿。但不要涉及自慰，因这会使你老想着“它”。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想自慰，不要提自慰，不和别人谈起自慰，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。

对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。自慰会带来负罪感和感情压力。

过度自慰会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

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