初潮少女要特别注意的身心保健(月经初潮后身高预测表)

初潮少女要特别注意的身心保健， 月经初潮是一个女孩进入青春期最明显的标志。对于一个初潮的女生来说，第一次来月经，会有紧张、恐惧、害羞、好奇等复杂的情绪体验。以及腹胀、腹痛、背痛、乏力、面部浮肿等身体不适。

再加上紧张的学习压力，他们的应变能力和适应能力都会有不同程度的降低。

初潮女孩加强身心保健和健康咨询非常重要。

第一，家长和老师要给初潮女孩讲授青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志。不需要担心，要跟上进度，让她们意识到初潮并发的腰酸、嗜睡、疲劳。

做好疲劳等不适的充分准备，以免产生恐慌，增加心理负担。

第二，初潮期间应避免参加剧烈运动、长距离骑自行车和跑步，以免疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

三、经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体的抵抗力下降，如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%。

主要诱发因素与外阴不洁、经期手淫有关。

第四，加强自我保护，使用优质卫生巾，绝不为了便宜而使用劣质产品，更不要用普通卫生纸和消毒不严的卫生纸代替。

第五，注意休息，保证充足的睡眠时间，吃容易消化吸收的营养餐，对增强体质，恢复精力大有好处。第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加游泳。

对初潮女孩的保健方法包括，妈妈也要主动关心女儿的月经情况，提前准备好经期用品，及时介绍经期卫生知识，避免冷水，注意保暖，经期停止游泳，让女儿快乐顺利地度过“初潮”。

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