痛经怎么办(痛经怎么办缓解疼痛吃什么药)

痛经怎么办， 期末考试快到了，很多女生最担心考试的时候痛经(月经来的时候腹痛)，会影响考试。

痛经的发生有很多因素，主要是器质性因素、内分泌因素和精神因素。未婚女生中，原发性痛经较为常见。大多数女性在初潮时或初潮后几个月出现痛经。每次月经来潮，都有腹痛，经血发黑或有血块。

轻度痛经者，一般用热水袋热敷一段时间即可缓解。严重者腹痛如刀，冷汗淋漓，口唇四肢冰冷，头晕目眩，甚至昏厥。所以痛经严重的女性每次来月经，都是极度恐惧和紧张的。再加上每个月痛经，耗血失血，

会引起贫血、面色苍白、消瘦乏力、头晕目眩、心慌气短，还容易引发其他疾病，影响健康。治疗痛经，临时用止痛药只能解决一时之急，并不能治本。

其实按摩治疗痛经往往比药物效果好，而且没有副作用。下面介绍痛经的按摩治疗。

并按摩两侧肌肉及相关穴位如中脘、舒航、命门、夹脊穴、脾俞、舒威、三焦俞、肾俞、枳实；2.用拳头轻轻摩擦腰部的压痛；3.用手指按压腹痛的肌肉和神阙、气海、关元、舒天、哀鸣、大巨等穴位；4.用手指捏压下肢的银豹、雪海、三阴交穴、太冲穴等穴位。

功效：一般按摩背部和腰部5分钟，缓解腹痛。继续按摩背部、腰腹部20分钟，腹痛即可消失。每天按摩一次，持续3-5天。既往有痛经史者，可在月经前2天开始按摩。如果想巩固疗效，2-3天按摩一次。

要达到理想的效果，需要持之以恒。在家按摩需要找对穴位。请参考《痛症按摩治疗图解》这本书。

痛经患者要注意自我护理，经期注意保暖，避免淋雨，避免吃生冷食物；情绪稳定，精神愉悦；合理平衡膳食；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动，但避免繁重劳动和剧烈运动。做到以上几点，

有利于减轻痛经。

首先，中式按摩

这种按摩手法操作简单，对痛经有很好的效果。具体方法如下：

1、舒适地躺在床上，双腿弯曲，从上腹部向下推，重复5~10次。

2.用掌根顺时针揉腹部5~10次。

3、用食指、中指、无名指腹绕肚脐反复旋转按摩3~5分钟，以产生温热感。

4.用手的根部和手指的指尖从大腿内侧开始，沿着脚踝骨进行按摩，可以消除小腹的紧张感，尤其是内侧脚踝骨上三指宽度上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

5.将拇指按在尾骨上方，找出让你感觉舒服的地方。着重按一下，疼痛会大大减轻，头痛也会减轻。

6.从肚脐以下，四指宽以下，到阴毛边缘，也是按摩痛经的有效穴位。四指并拢，用中指慢慢做指压，可以消除疼痛。

二、按摩小腹的方法

按摩方法：双手放在小腹中间，以缓慢轻柔的动作摩擦腹部，频率控制在每分钟10次左右，直到小腹有热感为止。搓腹5分钟后，双手在小腹两侧由后向前对角搓，方向朝向腹股沟，以热透程度为准。

三、按摩子宫穴位

按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁3寸。另外，刺激子宫穴是对女性生殖器的直接调理方法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

第四，点足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外侧膝下3寸，胫骨前嵴外侧一横指。用拇指指腹轻揉足三里穴，以酸痛为度。宫寒痛经可以用艾条悬。

五、揉太冲穴

按摩方法：太冲穴脚大趾与第二趾之间。具体的方法为用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。此种按摩方法具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，

还可以治疗一切妇科疾病。

六、斜擦小腹两侧

按摩方法：具体的按摩位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹，操作方法为双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟即可。

以上为大家介绍的六种缓解痛经的按摩法，会痛经的女性们不妨试一试。此外，小编提醒会痛经的女性在日常饮食中也要多加注意，切勿吃辛辣、生冷的食物，也不要在经期做剧烈的运动，以免加重痛经。

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