尿酸高怎么办什么方法降最好(尿酸高吃什么食物最好最佳)

尿酸高怎么办什么方法降最好?体内的尿酸有三分之一都是来自于食物,而三分之二是体内自行合成,有三分之一是由肠道排出,三分之二是从肾脏排泄,如果某一个途径出现了问题就会导致尿酸升高,引起某些疾病,危害到健康,那么有哪六种降低尿酸的方法呢?

尿酸高怎么办什么方法降最好?尿酸高如何降低,分享六种降低尿酸方法

尿酸高怎么办什么方法降最好

第一种方法是多饮水,患者每天至少要饮水两千毫升,可以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,不过如果肾不好的患者则要酌情饮用。

第二种是多吃碱性食物,像蔬菜、牛奶、还有水果、米面等,这些食物可以增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,可以很好的降尿酸。

第三种是多运动,坚持运动,控制好自己的体重,过于肥胖的患者更加要减轻体重,使体重控制在正常的范围内。

第四种是要少吃嘌呤高的食物,严格的控制好肉类,海鲜还有动物内脏的摄入,减少吃菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物,最好不要吃火锅,涮一次火锅是会让身体摄入很多的嘌呤,另外辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

第五种是戒烟戒酒,禁止饮用啤酒还有白酒,红酒可以适量的饮用。

提倡戒烟,禁啤酒和白酒,红酒适量。

第六种是要减少摄入脂肪,高尿酸症的患者大多都伴有高脂血症,且高脂饮食可引起外源性脂肪亢进,因此要以低脂肪饮食为主。

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