不当饮食使精子数量下降(怎样提高精子数量和活力)

不当饮食使精子数量下降， 人类精子数量正以惊人的速度减少，10年内高达38%，这很大程度上归因于不合理的饮食和生活方式。西班牙的一项研究表明，即使是年轻男性，精子浓度也平均每年下降2%。从长远来看，

很快就会达到不育精子的水平。

西班牙最近的一项研究表明，即使是年轻男性，精子浓度也平均每年下降2%。

据国外媒体报道，人类精子数量正以惊人的速度减少，10年内高达38%，这在很大程度上归因于不合理的饮食和生活方式。西班牙的一项研究表明，即使是年轻男性，精子浓度也平均每年下降2%。

长此以往，很快就会达到精子不育的程度。

在这项新的研究中，西班牙穆尔西亚大学的研究人员比较了2001年至2011年间从273名男性收集的结果。这些志愿者年龄在18至23岁之间，居住在穆尔西亚附近的阿尔梅里亚镇。

10年后，他们将这些结果与从215名穆尔西亚大学生中收集的样本进行了比较。这些研究人员确保两个样本组具有相同的年龄和相似的特征。他们发现，与生活在阿尔梅里亚的男性相比，

那些住在穆尔西亚的志愿者的精子数量明显减少。

法国2012年12月进行的一项研究显示，自20世纪90年代以来，精子的数量和质量都大幅下降。研究人员认为，这种趋势与饮食、生活方式、用于变性的化学物质甚至紧身内衣有关。

在1989年至2005年间，参与这项研究的26000名男性的平均精子数量减少了三分之一，这增加了不育的风险。此外，健康精子的数量也以类似的比例减少。

这项研究非常重要，因为它涉及26600名男性，这可能是世界上最大的研究样本。这些发现也证实了过去20年的研究表明，世界上许多国家的精子数量下降了。研究人员表示，在过去的17年里，这种下降趋势是逐渐的。

这说明问题还在继续。英国一位知名专家表示，精子数量的减少必然会影响男性的生育能力，需要用研究来找出原因。

日常生活中千万不要掉以轻心；

1.对烟酒的恐惧

抽烟喝酒是精子的大敌。有些男性对香烟中的毒素非常敏感，香烟中的尼古丁会杀死精子。一位澳大利亚化学家说，一旦男性戒烟，他们血液中的性唤起就会增加。

一位匈牙利医学博士声称，吸烟者精液中的精子数量比不吸烟者少，而异常精子的数量则更多。如果成年男性每天吸烟30支，精子存活率只有40%，精子畸形率增加。可见，长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一。

过量饮酒不仅会导致性腺功能下降，还会使精子中的染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。所以青少年要养成远离烟酒的习惯。作为一个成年人，即使不戒烟戒酒，也要注意不要过量。

2，怕饿

精子生长需要营养供给。有些男性饮食单调，偏食，挑食，不爱吃动物性食物(如肉、蛋、鱼及乳制品等。).久而久之，体内的锌含量可降低。微量元素锌被称为夫妻和谐元素，精子数量减少30% ~ 40%。

甚至让人失去生育能力。

3.恐惧频率

如果过多过早地用手做爱，不仅会导致阳痿，还会使每次所含精子量减少。

4、怕热

精子生长的过程需要低温，否则精子会过早死亡。保持这种生理状态，温度过高时，扩大散热面积，天冷时，就会皱起来减少散热面积，从而保持阴囊温度低于腹腔温度。如果男性有洗热水澡的爱好，精子数量可以减少。

导致不孕。

5、害怕毒品和射线

经常使用镇静药、抗肿瘤药和化学药物，如髓质素、呋喃类和激素类，可引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量的辐射暴露也会引起精子染色体畸变。因此，

处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

6、怕忧

如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

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