美眉们必知的痛经食疗法(调理痛经的食疗方大全)

美眉们必知的痛经食疗法， 经血是子宫排出的血液，由气血转化而来。《黄帝内经素问调经论》有句话叫“气血人喜温而厌寒，寒则泣，暖则消”。可见，在月经期间，女生的重要任务是调和气血，气血像温热但寒邪入侵。

会造成气血凝滞，月经不正常。

为了防止寒邪入侵，气滞血瘀，女生经期要注意吃温热的食物，避免吃寒凉之品。羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用，有利于经血排出。女生可以选择更合适的。

对于荸荠、梨、西瓜等寒性食物，应避免在经期食用，以防损伤人体阳气，产生寒邪。

月经期间，女性体内气血亏损，容易造成气血不足。所以可以适当补充山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等食物。此外，心主红，肾主黑，所以红色和黑色的食物也有滋养心肾、滋养气血的作用。

如大枣、胡萝卜、红豆、乌骨鸡、黑木耳等。

如果没有经期不适，那么短短一周的生理真的很好。如果是强烈的痛经，相信女生是等不及当天月经结束的。今天，边肖向女生介绍三种可以缓解痛经的食疗方法，希望对大家有所帮助。

舒服地度过生理期。

1，喝点加蜂蜜的热牛奶

腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、情绪烦躁是女性经期经常遇到的症状。妇产科专家近日发现，经期每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。

因为牛奶中的钾可以缓解情绪，并有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用；蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。

2、韭菜粥

百合科植物韭菜的叶子是多年生宿根蔬菜。该菜性温味辛，有暖胃的作用，对女性带下、腰膝酸软、痛经有很好的调理作用。

3，多吃香蕉

香蕉富含维生素B6，具有安神的作用，不仅能稳定女性经期的焦虑情绪，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。

为了方便女生掌握健康美味的痛经食疗方法，今天边肖将介绍一种新的瓜果疗法。

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