什么是月经初潮(什么是月经初潮的前兆)

什么是月经初潮， 年轻女孩第一次来月经，医学上称为“月经初潮”。月经初潮是女孩进入青春期最明显的标志，它标志着女性性和生理发育的第一阶段。正常女性月经一般28 ~ 30天来一次，月经期持续3 ~ 7天左右。

相当一部分少女在第一次月经后的一段时间内月经周期不规律，有时提前或推迟，或来了就停，有的甚至要等好几个月才再次来月经。株洲和睦家妇科医院雷教授告诉邵姑娘朋友，主要原因是卵巢不成熟。

功能还不稳定，可能每个月排卵都不及时。随着女生年龄的增长，月经周期自然会逐渐正常。

盈盈14岁，不知不觉已经长成一个亭亭玉立的姑娘。然而，一直是个好女孩的莹莹，最近却伤了妈妈的心。不说学习成绩一落千丈，心情总是不确定，一句话说错。

盈盈和妈妈哽咽了。细心的母亲通过仔细观察，终于发现了女儿的秘密。原来，盈盈开始月经初潮，进入青春期的门槛。那么，像莹莹这样的女生，如何才能顺利度过初潮和这段恼人的青春期呢？

对于初潮女生本身来说，面对第一次月经，她们会有紧张、恐惧、害羞、好奇等复杂的情绪体验。而且他们会出现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、困倦、乏力、面部浮肿等身体不适，加上紧张的学习压力。

他们的应变能力和适应能力都会有不同程度的降低。因此，加强初潮女孩的身心保健和健康咨询十分重要。

第一，家长和老师要给初潮女孩讲授青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志。不需要担心，要跟上进度，让她们意识到初潮并发的腰酸、嗜睡、疲劳。

做好疲劳等不适的充分准备，以免产生恐慌，增加心理负担。

二、经期适度温和的运动可以促进身体的新陈代谢，有利于改善血液循环，缓解盆腔充血和腹痛。运动时间要短，运动量要小，运动速度要慢，但要避免剧烈运动。

以防止经血过多，痛经，腰酸，全身不适。

第三，经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体的抵抗力降低。如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%。

主要诱发因素与外阴不洁、经期手淫有关。

第四，加强自我保护，使用优质卫生巾，绝不为了便宜而使用劣质产品，更不要用普通卫生纸和消毒不严的卫生纸代替。

第五，注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富、容易消化的饭菜，对增强体质、恢复精力大有好处。

第六，妈妈们也要主动关心女儿的月经情况，提前准备好经期用品，及时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖，经期不要游泳，让女儿快乐顺利地度过“初潮”。

第七，保持好心情。有些女生月经初潮时经常紧张，情绪不够稳定，容易发脾气，比较别扭。这时候要注意保持冷静克制，学会包容他人，预防紧张冲动导致的月经病。日常生活中保持良好的精神状态很重要。

保持好心情。紧张时要尽量放松，减少精神压力，科学使用时间和精力，学习中要以身体健康和经期保健的大局为重，避免精神压力导致的疾病。

第八，女生月经初潮补钙很重要。有些女生月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位的痉挛，严重时还会引起全身痉挛，主要是因为卵巢还没有成熟到可以分泌雌激素，会阻碍钙的吸收和利用。

所以女生在月经初潮前后的饮食中要特别注意补钙。钙必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以你也必须吃一些富含维生素D的食物，比如奶油、鱼肝油等。同时也要吃一些富含维生素C和泛酸的食物，比如新鲜水果。

并且经常做户外活动，晒晒太阳。

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