夫妻必看：预防男性早泄的小窍门(夫妻必看：预防男性早泄的小窍门)

夫妻必看：预防男性早泄的小窍门， 夫妻性生活和谐的一个关键因素是性生活的和谐。但是很多男性都面临着早泄的问题。早泄对男人来说是一件非常讨厌的事情。很多人因为早泄而产生心理疾病，所以了解男性预防早泄的小技巧非常重要。

求医问药网为大家详细讲解男性预防早泄的小技巧。

l，建立幸福健康和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体谅和配合。一旦没有射精，就不应该互相指责和责怪，而应该找出原因，配合治疗。

2.重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度控制性生活，因为性生活次数过少，不利于雄激素的释放。

3.注意生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等，有利于自我身心健康和心理调节。

4、禁止手淫，控制性交，避免暴力性冲动，避免用重复性交来延长第二次性交时间，这对健康有害，不可取。

5、性交前的情绪对射精速度有很大影响，应避免焦虑、兴奋和紧张，树立信心，配合治疗。

6、女方要体贴、安慰，不要责备、威胁，否则会适得其反，不利于疾病的恢复。

7.不宜贸然服用“春药”，即使是国家许可的，如伟哥，不服用春药也会产生依赖性和副作用，如持续早泄、青光眼等。

8.射精时间的长短没有统一的标准，一般认为是2~6分，但在较短的时间内射精也在正常范围内。只要双方都满意，就是成功，不能用时间的长短来衡量。

9、积极参加体育锻炼，平时多跑步，尤其是练气功，以提高身心素质，增强思维控制能力。

10.多吃具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、核桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。

11.阴虚火旺型早泄患者不宜吃太辛辣、过热的食物，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

12、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎太小，性能力不强而产生的紧张、自卑和恐惧。做爱时放松。

13、不放纵，疲劳后不做爱，不做爱。

14.如果男方患有早泄，女方不要抱怨，以免加重男方的心理压力。

男性预防早泄的日常方法，通过以上专家的介绍，大家应该都了解了预防早泄的方法。对于任何疾病，重要的是预防。只有做好预防，才能减少对身体的伤害。总之，男性朋友要养成良好的生活习惯。

避免一些不健康的生活方式。

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