女孩如何应对暴躁的月经情绪(女孩月经脾气暴躁怎么办)

女孩如何应对暴躁的月经情绪， 很多女生因为不知道如何调整经期的心态而很苦恼。今天，边肖就来和大家一起学习如何在经期调整自己的心态。

月经期间，一定要用各种方式来调节自己的身心。比如你要积极参加班级的文化活动，课后多读一些健康的文学书刊，在不影响学习的情况下看一些影视作品，和好朋友聊一些亲密的话题。

参加适当的体育活动等。并保持自己情绪稳定，心情愉快，以免引起同学误会，避免家长不必要的伤心。

女生在经期会感觉比平时更累、更困、更懒、更乏力，很多女性在经期前或经期会出现一系列全身不适症状。就像腰酸背痛，下腹，乳房胀痛，思考。

有的表现为失眠、兴奋、睡不着，或者上课注意力不集中、食欲不振、心里发烫、容易感冒。这些都是正常现象。

这是因为女生的体力是周期性变化的。月经前八九天，体力逐渐上升，直到月经前一至三天，体力达到顶峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经后体力逐渐恢复到平时水平。

直到下次月经来。所以女中学生朋友在经期不要过度劳累，要劳逸结合，适当的休息可以保证更好的学习。

经期千万不要碰冷水；

女性身体是阴性的，经期一定要避寒，因为如果我们在经期受寒，肯定会导致身体发生一些变化，从而导致我们肚子疼，痛经。大家都知道有多痛苦，不管做什么都会特别难受。

所以这个时候要注意千万不要喝冷水，千万不要用冷水洗碗、洗衣服、洗脸。不管你是在寒冷的冬天还是炎热的夏天，请不要在经期碰冷水。

经期不要碰辣椒：

可能有一些女人天生就是辣妹，不管是不是每顿都吃辣椒，而且吃的很多。他们每天都会在饭菜和菜肴中放入大量的辣椒，但是辣椒虽然对我们的健康有一定的帮助，也可以改变我们饭菜的味道，但是你要知道，

吃辣肯定会对我们的身体造成伤害，然后也不会促进我们身体的排毒，然后就会导致胃痛，痛经等状况，所以经期要注意不要吃辣。

经期千万不要吃冷饭；

有些人天生喜欢吃冷饭。由于生活压力大，时间不够，他们总是中午回家，把剩菜放在碗里开始吃，然后匆匆忙忙去上班，虽然这样节省时间。

但是你知道冷饭在胃里消化有多难吗？冷饭对我们经期的影响大吗？还会导致我们胃疼，那就真的没办法了。

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