青春期少女来经期该怎么办(青春期少女来经期该怎么办)

青春期少女来经期该怎么办， 青春期少女对月经缺乏经验，经期保健知识还有很多不足，导致了一些妇科疾病的发生。下面就和小一起看看吧新年快乐。

年轻女孩如何处理经期？

1、注意身体保暖。

经期女性要特别注意保暖。这个时候，子宫是脆弱的。注意保护子宫不受寒，不要用凉水喝凉的。对于一些寒性食物，也要杜绝。不如海带、梨等食物。子宫冷了血液会滞留体内，时间久了就会发生妇科病。

2.注意私处的清洁

月经期间，每晚睡前需要用温水清洗外阴。此时，阴道环境更容易导致细菌的入侵。清洁时要淋雨，避免洗澡。洗澡会导致细菌进入阴道，引发阴道炎。

3，均衡饮食与营养

女生的身体会因为经期出血而营养缺乏，所以在日常饮食中需要多摄入蛋白质和肉汤来补充营养，注意肉类和蔬菜的搭配，尽量吃清淡的食物，避免大鱼大肉的摄入，适当摄入瘦肉和脂肪含量较少的鱼类。

4.经常更换卫生巾

女生应该每两个小时更换一次卫生巾的频率，否则会导致细菌的肆意生长，时间长了就会发生妇科病。换卫生巾前最好把手洗干净，避免贴卫生巾时手上的细菌沾到卫生巾上。

从而进入阴道为一些妇科疾病的发生提供了条件。

5，适当控制运动量。

经期注意休息，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力，避免剧烈运动和重体力运动。如果女学生在经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

6.保持乐观稳定的情绪

女生在月经期间，往往会因为一些身体上的不适而感到烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀痛、腰酸、腹胀、头痛等，情绪波动反过来影响月经。保持良好的心情，自我调节情绪，可以减少经期的不适，预防月经失调。

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