初潮少女如何保护自己(初潮少女如何保护自己)

初潮少女如何保护自己， 初潮女生很脆弱，因为没有月经经验，很容易受到伤害。那么初潮女生如何保护自己呢？下面小编就带你看看初潮女生的注意事项。

初潮女生注意事项

第一，家长和老师要给初潮女孩讲授青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志。不需要担心，要跟上进度，让她们意识到初潮并发的腰酸、嗜睡、疲劳。

做好疲劳等不适的充分准备，以免产生恐慌，增加心理负担。

第二，初潮期间应避免参加剧烈运动、长距离骑自行车和跑步，以免疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体的抵抗力降低。如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%。

主要诱发因素与外阴不洁、经期手淫有关。

四、加强自我保护，使用优质卫生巾，切忌贪便宜使用劣质产品，更不要用普通卫生纸和消毒不严的卫生纸代替。

第五，注意休息，保证充足的睡眠时间，吃容易消化吸收的营养餐，对增强体质，恢复精力大有好处。

初潮吃什么？

1.红糖水

很多女生平时手脚冰凉。当她们来月经时，这种情况会加重，甚至引起痛经的症状。所以对于月经初潮的女生来说，不妨喝一些红糖水，可以促进血液循环，从而使身体变暖，经血也会顺利排出，可以预防痛经。

2，猪肝

女生来月经的时候会流失一部分血液，尤其是月经量大的女生。如果她们每次来月经经血量都比较大，就容易引起贫血。这种情况下，建议在经期吃点猪肝，可以起到补血的作用，从而预防缺铁性贫血。

3.香蕉

女生月经前后，脾气会很大，容易烦躁。在这种情况下，你不妨吃一根香蕉，因为香蕉中所含的维生素B6具有镇定情绪的作用，可以消除不良情绪，让你拥有好心情。

女生在敢于面对初潮的时候可能会感到无助，但这是每个女人都必须经历的。做好日常护理，你会很快适应，然后恢复正常生活。

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