经期很麻烦(经期很准说明什么)

经期很麻烦， 月经已经成为很多女性朋友的习惯性疼痛，尤其是一些女生，因为经验不足而深受其害。下面我们就来看看如何让麻烦的经期不再麻烦。

月经期间这样做已经不麻烦了。

1、注意身体保暖。

经期女性要特别注意保暖。这个时候，子宫是脆弱的。注意保护子宫不受寒，不要用凉水喝凉的。对于一些寒性食物，也要杜绝。不如海带、梨等食物。子宫冷了血液会滞留体内，时间久了就会发生妇科病。

2.注意私处的清洁

月经期间，每晚睡前需要用温水清洗外阴。此时，阴道环境更容易导致细菌的入侵。清洁时要淋雨，避免洗澡。洗澡会导致细菌进入阴道，引发阴道炎。

3.均衡饮食和营养

女生的身体会因为经期出血而营养缺乏，所以在日常饮食中需要多摄入蛋白质和肉汤来补充营养，注意肉类和蔬菜的搭配，尽量吃清淡的食物，避免大鱼大肉的摄入，适当摄入瘦肉和脂肪含量较少的鱼类。

: 4.勤换卫生巾。

女生应该每两个小时更换一次卫生巾的频率，否则会导致细菌的肆意生长，时间长了就会发生妇科病。换卫生巾前最好把手洗干净，避免贴卫生巾时手上的细菌沾到卫生巾上。

从而进入阴道为一些妇科疾病的发生提供了条件。

5.出门注意防晒。

中医妇科专家提醒，经期皮脂分泌旺盛，不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成色素，使黑斑增多。这段时间皮肤很容易受到紫外线的影响，所以防晒的工作尤为重要。

6，身体的干燥也要注意。

中医提醒我们，护肤一定不能忽视身体上的皮肤，洗澡用的沐浴露要含有保湿成分。

7.心情好，适量运动更健康。

保持稳定的情绪和良好的心情是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，不要在这段时间不知不觉的发胖。

8、注意眼部皮肤的保养

每天晚上用冷霜在眼睛周围做眼部按摩，在眼睛周围轻轻画圈，然后用手指轻拍眼睛，按压眼部穴位，按摩后将冷霜洗掉。如果眼皮肿了，可以用茶叶泡两个化妆棉，然后拿出来敷在眼皮上，10分钟后取下。

能消除经期眼睛疲劳、水肿、黑眼圈。

虽然月经是一件很麻烦的事情，尤其是对于年轻女孩来说，是每个女人长大后都需要经历的事情。学会如何摆脱这些烦恼。

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