如何预防生理周期提前(提前预防未雨绸缪)

如何预防生理周期提前， 生理周期提前会影响女性的身体，所以女性在日常生活中做好预防是很有必要的。让我们来看看女人如何预防。

防止生理周期提前

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激上火的东西。气血不足的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

避免吃冷的水果和蔬菜。

2.多吃新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花芽)。一枝蒿、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚子、梨、梨、绿豆、甲鱼等实热证的人可以选择。乌鸡、海参、淡莱、榛子、莲子等。具有补气益肾、强身健体的作用。

有虚弱综合症的人可以选择。

3.保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期间出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或忧郁是正常的，不必过度紧张。

4.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血过多者不宜吃红糖。

5，按摩方法。坐在沙发上，放松腿部肌肉，依次按摩这三个穴位，用大拇指按摩。强度可以逐渐加大，每个穴位持续一分钟，以有酸痛感为佳。以后用同样的方法按摩另一条腿上的穴位。

按摩这三个穴位不仅可以预防月经提前，还可以帮助治疗胃胀和消化系统的患者。从月经前一周开始按摩，直到月经后三天。每天早上早起晚睡的时候按摩一次。按摩前，可以先洗澡或者用热毛巾敷腿。

生理周期提前的原因

1.生育状况

生理周期的提前与生育状况也有一定的关系。怀孕年龄越大，绝经越早，怀孕次数越少，绝经越早。这是因为第一次怀孕的年龄越大，怀孕次数越少，导致排卵次数增加，绝经越早。

另外，母乳喂养时间越长，绝经越晚。这是因为哺乳期间排卵会受到影响。如果母乳喂养时间延长，排卵次数会减少，所以绝经会更晚。

反之，哺乳时间越短，绝经越早。早期月经的颜色、数量、质量和持续时间与正常月经基本相同，而经期出血常发生在月经期的12-16天，持续时间约1-2小时或2-3天，月经量一般较少。

2，累

疲劳可能是月经提前的原因。如果各位女性朋友经常饮食不当，过度劳累，可能会影响月经的正常。如果月经提前，可能是心脾两虚所致。

3、素体是阳所致。

之所以生理周期提前，是因为体内阳气旺盛，或者吃辛辣食物和补品过多的人，或者情绪低落的人，或者久病失血过多的人，容易出现血热。如果血液变热，就会被浪费，流速加快，这样月经就会提前。

各位女性朋友，不要想着等生理周期提前了再哺乳。正确的方法应该是在事情发生之前做好预防工作，这样生活才不会受到影响。

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