女孩保健3要素(女孩保养身体)

女孩保健3要素， 作为一个成长中的女孩，做好自己的保健工作非常重要。今天，边肖将和你谈谈女孩应该如何做好自己的保健工作，这将使你受益终生。

女孩保健的3个要素

1.注意个人卫生

女生私处比较皱，容易沉积污垢，而阴道口靠近肛门和尿道口，容易导致细菌侵入阴道，引发阴道炎。所以平时要注意阴部的清洁，洗漱时要注意清洗大阴唇和阴蒂附近的污垢。

尤其是经期，最好早晚各洗一次。一般来说，淋浴比坐浴好。性交后也要洗。睡觉前洗手是很重要的。这可以防止性交时细菌被带入阴道或尿道。

2.注意物理细节

青春期的女生更要注意月经。如果她们一个月来两次月经或者月经量过多，可能是子宫发育异常，需要及时就医，不要盲目用药。这种情况很可能是患了子宫肌瘤。注意腹部是否有肿块。如果在下腹部发现肿块，

可能卵巢里有肿瘤。平时多注意观察白带的颜色、性状、数量、气味。如果白带过多，又黄又臭，可能是性器官宫发炎引起的；如果白带有血或性交时出血，可能是阴道或宫颈有肿瘤。

3，衣服的选择要谨慎。

内衣首选是穿棉质地。要注意内衣良好的透气性和吸水性，尽量避免化纤质地的内衣。这种质地不容易呼吸，导致私处异味、阴道炎、盆腔炎的发生。也要避免穿紧身的衣服，这样会让身体受到衣服的压迫。

不利于身体新陈代谢的加快。

女生保养小贴士

1.午饭后散步半小时，然后午休。午睡很重要，因为午餐是一天中最重要的滋补机会。午睡时，会减少其他部位的供血，使胃部的血液充足，充分吸收食物，但午睡时间不宜过长。

只需要一个小时。

2、午睡后喝杯果汁，这是补充维生素的最佳时间。中医认为，午睡后喝一杯果汁也是一种健身方式。但是不要为了省事去超市买果汁饮料，而是做鲜榨果汁，比如梨、苹果。

3.下午锻炼。每天下午16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候。这时候运动损伤的几率就很低了。锻炼需要注意一点。不运动就运动。无论你使用哪种运动，你都必须出汗。

只有这样，我们才能强大。

对于女生来说，请不要吝啬自己在保健上的时间。如果你长大后做好自己的保健，你会发现你会变得越来越漂亮。美丽不是每个女人都想要的吗？

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