青春期少女如何保持健康(青春期女生怎么保持身材)

青春期少女如何保持健康， 女生在成长的过程中是很脆弱的，很多外伤都可能给女生很大的打击。今天，边肖将看看青春期的女孩应该如何照顾自己，希望能帮助到大家。

1，拔眉毛、划眉毛是不合适的。

眉毛可以止汗，防尘，保护眼睛。女孩的眉毛没有发育完全。这时候拉眉、抚眉就相当于去除了眼部屏障，让灰尘和细菌直往眼睛里掉，容易患上眼疾。拔眉毛是对眼眶周围神经末梢的恶性刺激。

会造成眼部肌肉运动的不平衡，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更影响美观。

2、不宜穿耳洞佩戴吊坠

女生的耳朵比较娇嫩，佩戴吊坠会造成人工耳外伤，而且会有细菌带入体内导致感染、化脓或破伤风的风险。据报道，在阿富汗喀布尔，16%的破伤风患者是由耳洞引起的。

3、不宜化妆。

人体皮肤上有2000多万个汗孔，每天约有1.5万个身体废物从汗孔中排出。年轻女孩浓妆艳抹无疑阻挡了体内废物的排出，不仅影响体温调节，还容易引起“美容疹”，影响面部肌肉发育和健美。

4，不宜束腹。

胸部环剥会影响肋骨、胸骨、膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，胸部狭窄，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后哺乳。严重时会引起良性浅表血栓和乳房静脉炎。

5、不应该戴胸罩

有些女生胸部已经发育很大了还不戴胸罩。时间长了，她们的乳房很容易下垂，阻碍了乳房的正常血液循环，造成部分淤血，引发乳腺疾病。剧烈运动还容易引起乳房外伤和乳腺炎。

6、乳房卫生应注意

青春期的女孩，由于内分泌的原因，在月经周期前后，可能会出现乳房肿胀和乳头瘙痒。此时，女生千万不要随便挤压乳房、抠乳头，以免造成裂口和感染。经常清洁乳头、乳晕和乳房。因为乳晕有很多腺体，

会分泌油性物质，可以保护皮肤，但也会沾染污垢，产生红肿，所以要保持乳房的清洁卫生。

7，适当控制运动量

经期注意休息，保持充足的睡眠，增强身体的抵抗力。避免剧烈运动和重体力劳动。如果女学生在月经期间去上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

8、注意保暖

经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头洗脚，最好不要坐在潮湿的地上。夏天不要喝太多冷饮，以免受凉、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经量减少或突然绝经。

引发其他疾病。

青春期的女孩子自己做保健确实很麻烦，但是会在成长的过程中减少很多麻烦。为了他们的健康成长，请多花点心。

青春期少女如何保持健康，以上就是本文为您收集整理的青春期少女如何保持健康最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。