生理周期体温变化很正常(生理周期体温变化)

生理周期体温变化很正常， 女性在生理周期中，体温会有变化，这是正常的。不要因为这个感到心慌。今天，边肖将和你一起去了解这个原理是什么。

为什么生理周期中体温会发生变化？

除了排卵，卵巢还分泌激素，主要是雌激素和孕酮。排卵前主要是卵泡的生长和成熟，此时主要是雌激素的分泌。排卵后的卵泡形成黄体，黄体可以产生两种激素，即雌激素和孕激素，孕激素可以刺激体温中枢。

使体温略有上升，正常女性排卵后体温可上升0.3-0.5摄氏度。

人们可以通过检查基础体温来测量体温的变化。方法是长时间睡眠6-15小时以上，在任何活动前醒来，起床后在基础体温表上记录测得的体温，逐日绘制曲线。

正常曲线在排卵前和排卵期最低时略低；但排卵后由于黄体酮的加热作用，体温高于卵泡期。所以正常曲线是双相的，无排卵月经周期缺乏孕酮没有上述规律性变化，体温是单相的。温度变化的重要性：

1.双相体温可作为排卵的重要指标。排卵时间在双相体温转变前2-3天内，单相体温可明确提示无排卵和黄体形成。

2.双相高温期(黄体期)超过16天，即有可能怀孕，这对于正在接受治疗的不孕患者来说是个好兆头。对于有习惯性流产史者，此时应采取保护措施。

3.一般认为体温曲线的高温期不能少于12天，上升幅度不能少于0.3-0.5摄氏度，否则就是黄体功能不全。

生理周期需要好好呵护。

1.平时不要吃太多冷饮。

有些女生觉得自己还没到生理期，随便吃点也无所谓，于是开始肆无忌惮地“杀”冷饮或其他冷食，却不知道自己已经在不知不觉中给身体造成了负担，生理期经常会有疼痛感，平时要注意！

2.多吃水果蔬菜，不挑食。

我相信大部分女生都是吃货，但不排除有部分女生挑食，不爱吃蔬菜水果，会导致营养不均衡，影响生长和健康，所以为了有个好身材和正常的生理期，千万不要挑食~

3.早睡不熬夜

大多数年轻人的通病就是离不开手机。没有手机，很多人会熬夜，睡懒觉。除了难看的黑眼圈，更让人担心的是体内激素的平衡。晚上好好休息可以保证女生分泌正常的雌激素。长期睡懒觉自然会影响生理期。

以后早点睡觉~

4，生理期不要感冒。

女生爱美是天性，打扮时尚漂亮是特权，但不要伤害自己。暖和的时候要多穿点衣服。特殊时期的女生如果感冒了，事情可以说大也可以说小，因为每个人的体质不同，但是痛苦是必然的。

所以不要感冒~

5.多喝热水，勤换洁具。

因为不能碰凉的东西，自然要喝热水。一方面提供温暖，一方面补充水分，两者皆宜。由于处于敏感期，身体也比较脆弱，个人卫生工具要及时更换。不麻烦，也不要对自己太敷衍。

所以，如果女性朋友在生理周期中发现自己的体温发生了变化，不要太惊慌。一段时间后，它会自己调整回来。当然，我们必须注意我们的日常健康。

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