女孩必须做的青春期保健(女孩青春期叛逆心理)

女孩必须做的青春期保健， 女孩在青春期，身心会开始快速成长。这个时候，只有做好保健工作，她才能健康成长。下面我们来看看女生应该采取哪些青春期保健措施。

做好这些事，女生不用担心。

1、外生殖器保健

女性的阴道是月经排出的通道，也是胎儿分娩的途径，所以要特别注意卫生。

因为女性外生殖器的结构更复杂，而且因为皱纹太多，更容易藏污纳垢。另外，阴道口靠近肛门，阴道容易被污染。另外，阴道分泌物经常流出，要特别注意外生殖器的清洁，尤其是排便前要洗手。

平时要注意用温水擦洗，洗的时候要注意阴唇和阴蒂附近的污垢。经期最好早晚各洗一次，但不宜洗澡，以防向上感染。化纤内衣不透气，容易引起异味或外阴炎、阴道炎，宜穿宽松透气的棉质内衣。

还要注意内衣不要太紧，喷香料防止皮肤过敏。同时，养成良好的生活习惯，不喝酒、不抽烟、远离毒品。

越来越多的人开始意识到定期常规体检对自身健康非常重要。但是，去医院体检如何配合医生，做出最准确的诊断呢？你有足够的常识提前做好准备吗？

2，乳房保健

女性青春期，最早、最明显的第二性征是乳房发育和身体快速生长，而乳房发育往往是青春期性发育最明显的起点。

青春期的女孩首先会注意到突出的乳头发育。随着乳房的发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起。这种变化从外观就能看出来。同时，乳头周围的褐色乳晕逐渐扩大，乳房充分发育。

大约80%的女孩直到16-19岁才接近成年人。

除了激素，乳房发育还受到遗传因素的影响。乳房发育的另一个特点是，在发育的早期，一侧乳房可能明显大于另一侧。随着发展，逐渐趋于平等或基本平等。乳房发育基本定型后，女生要及时穿胸罩。

戴胸罩可以起到支撑和托乳的作用，使乳房的血液循环通畅，有利于乳房的发育，保护乳头不受擦伤和疼痛，秋冬保暖。要选择尺码合适的文胸，穿上后要舒服，不要觉得紧。根据身体胖瘦的变化，

随时更换。不能因为追求美而穿不合适的胸罩。

3，正确面对月经

一般来说，如果身体健康，月经正常，无特殊反应，经期适当参加一些体育活动，如做徒手操、打羽毛球、乒乓球等，可以促进血液循环，改善盆腔血液循环。

另外，腹肌和盆底肌的收缩和放松对子宫有温和的按摩作用，有助于经血的排出。

适当的体力活动还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减少全身不舒服感，对身体有益。但经期参加体育锻炼也要适当减少运动量，避免剧烈运动，如打篮球、竞速、跳高等。

以免引起月经过多或子宫位置改变。

此外，经期尤其不宜参加游泳，因为此时宫颈张开，子宫内膜出血。游泳时，水中的细菌更容易侵入内生殖器，引起子宫内膜炎症。

有些女生来月经时，声音会变得沙哑低沉，声调也会发生变化。为什么？

月经周期的变化直接受女性性腺分泌的激素控制，性腺与发声器官关系密切。由于经期性腺(卵巢)激素分泌的变化，声带分泌增多或充血水肿，使女性的声音在经期有不同程度的变化。

其中有音色变化，如声音沉闷、干涩或嘶哑，甚至出现裂声；有变调，多表现为1-2度的变调。也可能出现声音困难，音量低，声音受阻的情况。有的发生在月经期间，有的发生在月经前一周左右。但是，

如果在经期能注意保护自己的声音，这种变化会大大缓解。

现在你知道女生在青春期应该做什么保健工作了吧。只有做好日常生活护理，女生的成长过程才会更加完美，所以这些你一定不能忘记。

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