经期可以吃桃子吗(大姨妈忌口15种水果)

经期可以吃桃子吗， 经期可以吃桃子吗？网上一直有消息说经期吃桃子导致生病，那么女性经期不能吃桃子是真的吗？今天，边肖将带你去了解它。

期间可以吃桃子吗？

是的，桃子是温热的水果。

其实女性在经期不只是吃冰，还有一些凉性的食物，如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、杨桃、猕猴桃、西瓜等。以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣、辛辣的食物。

如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。经期也应避免，以免引起血流不止。

月经期间吃什么？

1.月经前：通过饮食补充生理所需的营养：B族维生素，以及维生素A、C、e。

(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。

(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、牛奶及乳制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物：韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物：小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、经期：可以适当补充一些温暖身体的食物或减缓月经、缓解疼痛的食物。

(1)温补身体的食物：寒性体质的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等食物。

(2)缓解痛经的食物：痛经的女性可以多吃一些食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等。活血化瘀，缓解痛经。

(3)其他：月经期如伴有食欲不佳、腰痛等症状，饮食宜营养、健脾开胃、易消化，如大枣、山药、面条、薏米粥等。

3、月经后：月经后，尤其是月经过多者，月经干净后1-5天内可适当补充蛋白质、铁、矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括大豆和黑豆)、奶类(包括牛奶和羊奶)、海鲜、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛羊肉)和大米。

(2)含铁量高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等。富含铁，具有很强的生物活性，容易被人体吸收利用。

女性经期注意饮食和食欲，桃子还是可以吃的，但是一定要少喝冰镇饮料，否则很可能会出现痛经。最后，希望女性朋友们做好经期保健。

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