月经来潮前的症状有哪些(绝经前最后一次月经症状)

月经来潮前的症状有哪些， 女人每个月来例假的时候是最脆弱的。如果她们能在月经前做好准备，就不会害怕突然的月经，安全度过月经来潮。

月经前的症状

1.会有痘痘。

月经来了，面部皮肤应该是光滑的，但是却出现了恼人的痘痘，主要在额头和脸颊，严重的时候甚至会出现小脓包。这种现象一般在月经来的一两天内出现。

2.乳房开始发育。

如果女性能感觉到乳房有明显的疼痛，并且有乳晕，用手触摸有硬结，说明乳房正在发育，月经初潮快到了，但是月经的具体时间会因人而异，不是一成不变的。

3.身高和体重增加

一般在十一岁到十四岁的女生，如果发现身高体重突然增加，这就是月经初潮的前奏，一般在六个月内就有月经了。

4私处出现少量血丝。

这是月经来潮最明显的症状。当出现血丝时，说明月经会随之而来。

5、白带除了有血丝，也是一种征兆。

通常女生白带无色无味，透明粘稠。如果发现自己的白带变成褐色，说明月经快来了，一定要做好准备。

女人月经期如何保养

1.经期一定要补充大量的钾和铁。因为钾有很好的缓解经期疼痛的作用，而且在经期，钾可以有效减少失血过多的发生。所以经期要适当补充铁和钾。

常见的食物有肉类、各种动物内脏和蛋类。

2，控制运动量。虽然经期不一定不能运动，但是对于一些运动量较大的高强度运动，最好不要运动。因为相对较大的运动量容易导致经期失血增加，

而且容易影响子宫正常位置移位。

3、经期忌过冷或过热。经期最好不要用冷水洗澡、桑拿，尤其是小腹部位。另外，经期不要游泳，不要淋湿。

不要长时间处于潮湿或阴凉的环境中，白领女性最好不要长时间处于空调房中。

4.月经期间不能捶背。这主要是因为如果拍打背部的位置，会导致盆腔充血，血流速度也会加快，这样经期失血量会增加，月经期也会增加。一边捶打后背，

不仅不会缓解腰疼，甚至会加重。

女性朋友一定要多注意自己的身体状况。如果她们发现自己很快就要来月经了，一定要做好准备，千万不能让月经让她们措手不及。

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