女孩初潮后是否还能长高(女孩初潮后长高秘诀)

女孩初潮后是否还能长高， 女生月经初潮后还能长高吗？很多女生在发现自己月经初潮后，担心自己已经成熟，不会长大。事实上，并非如此。今天，边肖将帮助你解决你的疑惑。

女生月经初潮后还能长高。

女生身高第二快速增长期(第一快速增长期为出生后第一年)在月经初潮前一年左右，在月经初潮前后的半年内，女生身高增长速度开始放缓，月经初潮后增长速度明显放缓，平均身高可增长5-7 cm。

一般月经初潮后长10 cm的人很少。这样的人结婚生子后可以长2-3 cm，而且往往是高个子女生。另一方面，有的女生月经初潮后只长了2 cm，但都是矮个子女生。

下面的公式可以从初潮时的身高大致推算出成年人一生身高：成年人一生身高=初潮时身高 (0.9585 0.0178)。

从上面的公式可以估算出月经初潮后的身高增长值。比如一个女生，初潮时身高150.0 cm，月经初潮后可以长6.5 cm，长3.6 ~ 9.5cm不等，也就是成年人一生身高可能达到153.6 ~ 159.5cm。但是，

最后，月经初潮后的最终身高取决于当时的骨龄来决定剩余的生长潜力。

如何帮助女生长高

1.成长的黄金季节。虽然每个人在25岁之前都可以长高，但青春期无疑是身高发育的最佳时期。此外，世界卫生组织的一份惊人报告指出，人体的生长速度在一年内是不一样的，最快的生长是在5月份。

平均为7.3mm；其次是5-10月，平均6.3毫米，因此，国内外专家建议，在这个‘神秘的5-10月’期间，要适当增加饮食营养，加强锻炼，以帮助身体的生长发育达到最佳状态。

因为5-10月生长速度加快，必须消耗更多的营养物质。所以要把握好人类成长的最佳时机。营养学家认为，应及时补充各种营养，促进人体生长发育的需要，增强抗病能力。

2.补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。人体生长速度越快，就越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品都含有丰富的优质蛋白质，要多注意补充。此外，

5-10月，青少年应适当多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐等营养物质，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值大约是250克牛奶。在“神秘的五月至十月”，

由于生长发育迅速，当营养供给不足时，人体容易发生佝偻病和贫血。蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D，能促进骨骼钙化和造血。因此，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋补食品。

3，供应维生素和纤维素。维生素是至关重要的元素，其中维生素A、B和C最为重要，是人体生长发育所必需的。动物肝脏、肾脏、蛋类，尤其是蔬菜，含有各种维生素、纤维素和矿物质。

你应该多吃新鲜蔬菜。

4.增加矿物质的高度取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨中的骨骺软骨细胞不断生长，人体才能长高。钙和磷是骨骼的主要成分，所以，

5-10月应补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。此外，要多到户外晒晒太阳，增加紫外线照射的机会，以利于体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。

现在我们都知道女生月经初潮后可以长高。想要长高，一定要注意均衡饮食，每天运动，这样才能帮助你健康成长。

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