女孩初潮要怎么护理(小女孩来初潮后还能长高吗)

女孩初潮要怎么护理， 月经初潮意味着女生要第一次接触月经，月经也会伴随她们很长一段时间。今天，边肖就来看看如何护理初潮女孩，希望能帮助到大家。

月经初潮的女生如何护理？

1、掌握生理学知识

女生月经初潮时，要大方咨询父母和学校保健老师，向他们学习相关的生理知识，摆脱不正确的认识，正确对待月经初潮，有一个正确的心理准备。有条件的话可以看一些青春期生理方面的书，了解一下性心理常识。

知道了月经初潮是女性身体发育的必然现象，知道了月经是青春期的象征，知道了月经是女性走向成熟的里程碑，就完全不用担心月经来潮了。了解这些知识，女生才会正确对待月经初潮带来的腰酸背痛，嗜睡，疲劳。

不适症状，如疲劳，会增加心理承受力，不恐慌，不全神贯注，不影响学习。

2.做好经期保护

在月经初潮时，应避免参加剧烈运动和长距离骑车、跑步。来例假的时候要大方的告诉老师，该请假的时候就请假。没什么好羞愧的。经期剧烈活动会因为体位的变化而引起并发症。

最常见的疾病是子宫内膜异位症、痛经和月经过多。经期也要注意保暖，预防感冒。忌食生冷、刺激性食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

3，保持好心情

有些女生月经初潮时经常紧张，情绪不够稳定，容易发脾气，比较别扭。这时候要注意保持冷静克制，学会包容他人，预防紧张冲动导致的月经病。日常生活中保持良好的精神状态和良好的心情很重要。

紧张时要尽量放松，减少精神压力，科学使用时间和精力，学习中要以身体健康和经期保健的大局为重，避免精神压力导致的疾病。

4.关注生殖健康

月经初潮期间，要特别注意生殖健康，加强自我保护，不要随便使用不干净的卫生巾，不要随便处理，使用那些劣质产品或消毒效果不好的普通卫生纸。初潮时立即使用卫生巾，防止经血扩散污染其他部位。

月经后用清水清洗外阴，注意局部清洁卫生，防止细菌感染。平时没有传染病的时候，一般可以用清水冲洗外阴，不用肥皂，也没必要用药物。

初潮怎么吃

1、饮食要温，不要吃生冷的食物。

中医认为，吃温性的食物有助于气血通畅，而吃寒性的食物不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，容易出现月经不调，经血少，还容易出现痛经、闭经等月经问题。

2、饮食清淡，不吃辛辣食物。

月经不调调理什么？最好饮食清淡，尤其是经期，有助于消化吸收。清淡饮食应少含盐，防止因吃盐过多而导致体内盐分和水分积聚，避免月经来潮初期头痛、烦躁。

另外，最好不要吃刺激性大的辛辣食物。这类食物会刺激血管扩张，容易导致经血过多或痛经。女性经期一定不能吃辛辣等刺激性食物。

3.多吃高纤维食物。

月经不调调理什么？富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。另外，富含纤维素的食物可以促进雌激素的分泌。

可以增加血液中的镁含量，改善月经不调，保持情绪稳定。

女性朋友大半辈子都要伴随月经，所以大家一定要学会正确面对月经。做好日常生活护理至关重要。最后，希望大家都能健康。

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