初潮时间长正常吗(初潮来的时间有点长正常吗)

初潮时间长正常吗， 月经初潮是每个女生都要经历的事情，但是有些女生会月经初潮太久。这个时候应该顺其自然还是去医院检查？让我们一起来看看吧。

月经初潮时间长怎么办？

第一次月经抽筋不是很稳定。如果月经持续十几天，出血很多，最好去医院检查子宫和性激素水平。经期不要吃生冷食物，注意保暖。可以喝点红糖水调理。

如果在测量时发现身高和体重突然增加，则表明未来六个月可能会发生月经来潮；

在观察乳房状况时，如果发现乳房开始发育、胀大，触摸时有乳晕、硬结，则预示未来两年将出现月经初潮；

青春期后，女性的卵巢开始发育并分泌雌激素。月经初潮前，她们会开始分泌白带。如果在引导过程中发现有类似蛋清的透明、无色、无味、稍有粘性的液体，说明月经初潮来了。

月经初潮饮食禁忌

1.忌生冷食物，吃温热食物。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。经期饮食宜温，

选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。

2、不吃酸辣食物。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，食物要清淡，易于消化吸收，避免食用酸性过强、刺激性过强的食物，如山野菜、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等。

3、防止缺铁，素食搭配。铁是人体必需的微量元素。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。都含有丰富的铁，所以月经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物。

以满足月经期对铁的特殊需求。

月经初潮注意事项

经期剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等，会诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口稍开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不适合游泳。经期也不宜参加比赛，以免精神压力过大导致月经失调，导致内分泌失调。

对于痛经严重，生殖器官有炎症的女生，经期最好暂停体育锻炼。

但是适度的体育锻炼对女生的身体是有好处的。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等运动量小、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，缓解经期腹胀腹痛。

同时也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持愉快的精神，减少经期紧张、烦躁等不适。

月经初潮并不是一件可怕的事情。很多女生只是因为一种未知感而害怕。勇敢面对自己的初潮，你也要慢慢学会和这个意外的朋友相处。

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