牛奶的功效和作用，喝牛奶有哪些好处

牛奶的功效和作用，喝牛奶有哪些好处，我们一般在睡前会喝一杯牛奶，牛奶具有镇静安神、抑制肿瘤、促进大脑发育、益智的作用，通过本篇文章带你了解。

牛奶的功效和作用

具有镇静安神、抑制肿瘤、促进大脑发育、益智的作用。牛奶的第一个功效就是有镇静安神的作用，因为牛奶中含有一种可以抑制人体中枢神经的物质，这种物质叫做半胱氨酸，这种半胱氨酸可以达到镇静安神的效果。牛奶的第二个功效，是具有抑制肿瘤的作用。牛奶中含有一种物质，这种物质能够破坏人体内致癌物质的产生，能够迅速地和细胞膜结合，使细胞处于防御癌物质侵入的状态，从而很好地达到预防癌症的作用。这种物质叫CLA。第三方面，牛奶含有大量的卵磷脂，这些卵磷脂具有促进大脑发育、益智作用，所以牛奶还有一些益智的作用。

牛奶是良好的蛋白质、钙质来源，牛奶的营养价值还是很高的，目前来说市面上的牛奶品牌很多，选择一款好的牛奶，它的风味和营养成分也很重要，下面就盘点了十大牛奶品牌排行榜，大家可以看看纯牛奶哪个牌子好。

牛奶品牌排行榜

1、伊利金典

2、蒙牛特仑苏

3、圣牧

4、SANYUAN/三元

5、光明

6、认养一头牛

7、Vecozuivel/乐荷风车牧场

8、Arla/爱氏晨曦

9、Meadow Fresh/纽麦福

10、Anchor/安佳

牛奶的功效和作用，以上就是牛奶的功效和作用及牛奶品牌，希望能帮到你