大姨妈来了为何容易犯困(大姨妈没来最近老是犯困)

大姨妈来了为何容易犯困， 很多女性在经期来临的时候会犯困是很常见的，那么你知道为什么女性在经期特别容易犯困吗？下面就和大家一起来看看小编吧。

经期犯困正常吗？

其实女性的抵抗力会下降，在经期前后会因为一些生理原因容易犯困。这是正常的生理反应。女性朋友在这个特殊的日子里要适当增加休息时间，生活要有规律，要平衡。

保持良好的心态，饮食中多吃蛋白质含量高的食物，同时多吃新鲜的水果和蔬菜。

如果睡眠不足也会导致经期特别困倦的现象，那么经期特别困倦的女性要加强锻炼，比如慢跑、打太极、打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。对于甜腻的食物要少吃，夏天可以多吃冬瓜。

冬天可以多吃萝卜，或者用薏米、红小豆煮粥。平时月经特别困的女性要注意生活。在医生的指导下服药，可以得到很好的治疗。

经期犯困怎么办？

1.加强体育锻炼

比如慢走、太极拳，可以使气血通畅，人体阳气充沛，有利于治疗嗜睡。

2、把握睡眠规律

最好10点左右睡觉，不要过度劳累，以免损伤脾阳，导致困倦。

3.吃清淡易消化的食物

多喝山药粥、薏米粥等。并忌食辛辣、生冷、油腻及不易消化的食物及冷冻饮品。山药粥的做法：取生山药50克，白米50克；将山药切片，加入白米和水，煮成粥。早晚食用，有健脾胃的功效，是治疗脾虚嗜睡的最佳方法。

4.简单的穴位按摩

穴位按摩对白天精神萎靡、嗜睡有很好的效果。

(1)风池、风府：用手指揉捏要平衡，不要过度刺激，以轻轻感受空气为佳，有醒脑开窍的作用。风池：颅骨与脊柱交界处的凹陷处；丰福：后发髻中间直1寸。

(2)足三里、三阴交：手法同上，力度可稍大，有健脾祛湿的作用。足三里：膝盖外侧下方1指；三阴交：小腿内侧，踝尖上方3寸。

其实经期犯困是很正常的。想要克服这种情况，一定要多休息，注意日常保健，身体不会受到太大影响。

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