月经初潮注意什么(月经初潮一般在几岁)

月经初潮注意什么， 月经初潮到底是什么样的？有月经初潮的人知道具体的注意事项吗？你知道这是什么时候发生的吗？我相信对此感到困惑的人应该想知道。今天就让我们和边肖一起来关注一下吧！

经期注意事项

家长和老师要给初潮女孩讲授青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志。不用担心，要与时俱进，让她们对月经初潮并发腰酸、嗜睡、乏力、疲乏有充分的心理准备。

避免恐慌，增加心理负担。

浓妆会严重堵塞女性皮肤毛孔的呼吸状态，女生青春期画浓妆危害极大。此外，化妆品中的化学物质也会严重伤害发育中的皮肤。这不仅影响体温调节，还容易造成美容黄斑，影响面部肌肉发育和健美。

有些女孩的乳房在青春期会迅速增大。如果这期间长时间不戴胸罩，久而久之就会造成乳房下垂。胸部下垂会影响乳房的血液循环，对乳房的伤害极大。导致局部淤血，

引起乳腺疾病；剧烈运动还容易引起乳房外伤和乳腺炎。

加强自我保护，做到优质卫生巾切不可贪小便宜，劣质产品更不能用消毒不严的普通卫生纸代替。注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富，易于消化的饭菜，有利于增强体质，

恢复精力真好。忌冷水，注意保暖，最好不要参加游泳。

初潮时间

月经期多发生在青春期，平均年龄为11 ~ 19岁。极少数人早于10岁或晚于19岁来月经。

月经初潮早晚出现，一般认为与遗传有很大关系。如果母亲月经初潮早，女儿也会早；母亲月经初潮晚，女儿也可能晚。但这不是绝对的，还会受到其他因素的影响。月经初潮的早晚也和住在城市和农村有关。月经初潮的年龄，

城市女孩比农村女孩早。究其原因，一般认为，生活水平较高、营养健康条件好的女孩，不仅身体发育更快，月经初潮也更早。也有人认为是因为城市的生活方式，两性接触增多了。

有些人接触性知识的机会较多，通过神经系统对内分泌腺的调节，过早地激活与性有关的内分泌系统，从而使月经初潮提前。

经期饮食

现在的女性因为上班上学，真的没有太多时间照顾她们。另外，现在人的营养不缺，似乎也没必要吃补品。即使要遵循古法，也要看自己的体质是否适合。

女性月经来潮时，会失血。血液的主要成分是血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经后应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并服用一些补血药物。

可以选择补血活血的食物和中药：牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。

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