大姨妈期间绝对不能做的五件事(大姨妈期间不要做的五件事)

大姨妈期间绝对不能做的五件事， 很多女性在经期不知道如何保护自己，导致痛经。尤其是青春期的女生，因为生理知识的缺乏，这种情况很常见。在她们期间，有些事情是不能做的。

期间不能做什么？

1.不适合打腰

月经期间，我们会感到腰酸腿肿。这个时候我们会拍打酸痛的肌肉来缓解不适，很多女性会习惯性的拍打腰部来缓解这段时间腰部的酸痛。看似能稍微减轻痛苦，其实是个错误。

2.不适合穿紧身衣。

臀围小的紧身裤会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

3、不适合拔牙

我相信只有少数牙医会在拔牙前问你是否处于月经期，但我们也要知道，月经期是不能拔牙的，否则拔牙时出血量会增加。拔牙后口腔中的血腥味也会影响我们的食欲，还会出现经期营养不良。

4，不适合用沐浴露清洗。

月经期间容易出现阴部异味，尤其是夏天。但洗澡时用沐浴露清洗阴部或用热水反复清洗阴部，并不健康，反而容易引起阴部感染，导致瘙痒。

5、不适合饮用

由于体内激素的影响，女性在月经期间的解酒酶会比较少，所以这个时候喝酒会让她们更容易喝醉。而且，为了让身体产生帮助分解酒精的酶，肝脏的负担会明显增加。

所以这个时候喝酒对我们肝脏的伤害比平时更大，容易引起肝功能异常。

注意经期饮食

1.多吃高纤维食物

富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。另外，富含纤维素的食物可以促进雌激素的分泌。

可以增加血液中的镁含量，改善月经不调，保持情绪稳定。

2，优质蛋白质的摄入

优质蛋白质是指蛋白质，含有人体必需的多种氨基酸，数量多，利用率高。鸡蛋、瘦肉、乳制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白，可以常吃这类食物补充优质蛋白。

如果经血过多，导致血红蛋白流失，那么可以适当补充含有优质蛋白质的食物，及时补充经期流失的营养。

3.避免喝浓茶

经期不适合喝浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因，对神经和心血管系统的刺激很大，容易增加焦虑的负面情绪，延长月经。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。

如果你经常被经期困扰，请多注意生活细节。为了自己的健康，女性朋友一定要做好经期的保健工作。

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