月经量少吃什么(月经量少吃什么好排毒排污血)

月经量少吃什么， 如果女人月经量少，那一定是身体在拉响警报。今天，我们就来看看月经量少的她应该吃什么。

010到350000月经量少怎么吃？

一、血虚型

这种体质的女性多患有贫血，月经量色淡，质薄，面色苍白或蜡黄，易疲劳，头晕，心悸，舌淡，苔薄白，脉弱。平时要多吃瘦肉、红甘蓝或菠菜、红薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等含铁丰富的食物。

治疗宜益气养血。

四物乌鸡——熟地黄15g，当归10g，白芍10g，川芎5g，乌鸡半只，生姜3片，加适量水炖，加葱花后食用。

二、血瘀型

月经容易延迟，月经量过少或有血块，经血颜色呈紫色或深色。月经来了，血块排出后小腹疼痛稍有缓解，甚至严重者，常见于子宫内膜异位症患者。治疗要活血化瘀。

月经量少吃什么？益母草蛋——益母草15克，鸡蛋1个，水煮。煮鸡蛋去壳，吃鸡蛋喝汤。治疗月经延迟或痛经。

三、宫寒型

这种体质经常发生在爱吃寒性食物的女性身上。月经容易延迟，月经量少或颜色较深。有的在月经前或来时小腹冷痛，严重时甚至脸色发青，四肢冰凉。热敷可以稍微缓解疼痛。确诊时，常发现舌色淡，舌苔白，脉紧。

宜温经散寒，忌食生冷食物。

艾叶生姜鸡蛋——艾叶10g，生姜15g，1碗水煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤中煮熟，每日1-2次(艾叶用量不宜过多，每次60g即可，吃多了会有恶心呕吐的副作用)。

经期如何保健

(1)饮食适度：月经期由于经血消散，需要更充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食和受寒，因为受寒使血液凝固，容易引起痛经，并出现月经过多或突然中断。不要暴食辛辣、芳香、干燥、有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，

多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

(2)、清洁卫生：经期保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜盆浴或坐浴，宜淋浴；卫生巾和纸要柔软干净，最好高压灭菌(市面上有商品)。月经带和内衣要勤换勤洗。

为了减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激，用开水洗净后晒干备用；月经垫应使用消毒纱布毛巾和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

(3)调节情绪：情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

(4)劳逸结合：经期可照常工作学习，从事一般体力劳动，可促进盆腔血液循环，从而缓解背部疼痛和小腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累可使盆腔充血。

引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

女人在经期一定要做好护理工作，预防自己的身体受到影响，最后也希望女性朋友可以给自己多一点呵护，这样的女人才更美丽。

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