大姨妈来了痛经怎么办(大姨妈30秒止疼法)

大姨妈来了痛经怎么办， 女性每月来“好朋友”一次，那段时间很多女性痛经。这是因为你还没有学会和好朋友相处的正确方法。

痛经期间千万不要吃食物。

1.糖

吃糖过多会消耗维生素B和人体所需的一些矿物质，导致我们的胃更倾向于吸收这些含糖的食物。

2.含有咖啡因的食物

咖啡因会让女性乳房胀痛，还会引起情绪波动，烦躁不安。同时还会减少体内储存的维生素B，还会破坏体内碳水化合物的代谢。

3.葡萄酒

众所周知，喝酒有害健康。痛经就更不要尝试了。

4.奶酪食品

这些食物是痛经的根源。牛奶和奶酪会破坏体内镁的吸收，引起女性痛经。

5，高钠食物

高钠食物会引起乳房胀痛，引起水肿和乳房胀痛。

6.高脂肪食物

牛、猪、羊肉是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。

女性在经期不应该做这些事情。

1.唱歌

不知道大家有没有注意到，我的声音在经期不像平时那么圆润，更容易疲劳。这是什么造成的？因为月经期间的内分泌系统发生了变化。

女性声带受手袋激素影响。在月经期间，生殖器官，无论是子宫还是乳房，都会在激素水平的影响下发生变化，声带也会随之发生变化。主要表现是声带内的毛细血管会充血水肿。

声音会变脆。如果这个时候你还在唱歌，大声喊叫，很容易损伤你的声带。

2、拔牙

有些女性在经期有智齿等需要拔牙的情况，可能会对医生隐瞒经期，贸然拔牙。这样很容易导致拔牙后出血，而且量大，非常容易引起感染。

所以，建议经期不要拔牙，以免造成不必要的麻烦和痛苦。

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