苏打水喝多了对身体有什么影响(苏打水喝多了对身体有什么影响怎)

苏打水喝多了对身体有什么影响

1、苏打水并不等于无糖气泡水

很多人认为苏打水就是无糖气泡水，透明、不含添加糖的苏打水饮料，根据有没有充入二氧化碳，分为无气型和含气型的，最简单的方法是看配料表来区分，无糖气泡水配料是二氧化碳和水。也有部分苏打水配料中，含有能调节口感的碱性碳酸氢钠。另一种是没有气的苏打水，其中只是添加了碳酸氢钠。

2、不能指望苏打水中和胃酸

部分人认为苏打水既然是碱性的，就能中和胃酸，其实这是错误认知。只含有碳酸氢钠的苏打水，确实能暂时缓解反酸症状。但不能指望长期喝苏打水来中和胃酸，需找出引起胃酸的原因，然后针对性治疗才能去根。另外喝太多含二氧化碳的苏打水会引起胃部胀痛。

3、苏打水不能治疗痛风

苏打水中含有的碳酸氢钠确实能碱化尿液，但其中的碳酸氢钠量极少，一瓶中只占0.5~1克，每天口服3次的量，也只是起到辅助作用，不能仅靠喝苏打水来治疗痛风。即使喝白开水或淡茶水也能降低尿酸。

4、苏打水中含钠量并不是很高

苏打水中钠含量由碳酸氢钠所决定，不同产品的工艺和成分有很大差距，可通过看营养成分表评判含钠量，因为钠是强制标志的营养素。平时购买的瓶装苏打水饮料，只要不是盐汽水或注明了是咸味苏打水，钠含量很低。需要提醒的是，泡腾片中的钠含量很高。

5、苏打水不会损坏牙齿

不含有任何糖分的苏打水并不会对牙齿带来影响，一些苏打水中确实有碳酸，但苏打水不会在口腔中长时间停留，也不会把牙齿泡在苏打水中。另外口腔中菌群环境稳定，分泌的唾液能充当缓冲剂，维持口腔酸碱度平衡。

6、喝苏打水有什么好处

在天然苏打水中含有硼、锌和铬等矿物质和微量元素，易被身体所吸收，再加上苏打水呈现弱碱性，能帮助传输氧气，调节新陈代谢，排出体内酸性废物，预防疾病。苏打水呈现弱碱性，进入肾脏中能简化尿液，促进尿酸排出，辅助治疗痛风。经常吃肉类或鱼类等酸性食物的人，可以适当喝苏打水来维持酸碱平衡。苏打水能养胃，可缓解便秘以及消化不良症状，胃酸过多的人可以适当喝。

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