沃柑的功效与作用？沃柑和橘子哪个营养高

沃柑的功效与作用？沃柑和橘子哪个营养高，我们在下午的时候，经常会吃的水果沃柑，口感香甜，长得也很像橘子，很多人误以为就是橘子，那么沃柑的功效与作用有哪些呢？通过下文，带你了解了解。

沃柑的功效与作用？

沃柑一般具有缓解疲劳、美容养颜、或者润肠通便等功效。

1、缓解疲劳：沃柑含有多种氨基酸、矿物质等，可以补充适量的营养，从而帮助人体维持组织器官的正常生理功能。其中所含的有机酸还可以提神醒脑，缓解疲劳。

2、美容养颜：沃柑中的维生素C成分可以促进细胞代谢，帮助人体抵抗各种导致衰老的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害。

3、润肠通便：沃柑的果胶和膳食纤维成分，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，吸收肠内水分，促进粪便排出。 食用沃柑时不能跟黄瓜一起吃，破坏维生素C的吸收。

沃柑和橘子哪个营养高

其实沃柑和橘子营养差不多，但是橘子含有的维生素C会高一点，因为100g沃柑的维生素C含量大概是25毫克左右，但是100g橘子的维生素C含量大概是35毫克左右。尽管橘子的维生素C含量比沃柑高，但是两者的营养都是一样丰富的，多吃一些这类的新鲜水果，对身体非常有好处。

沃柑什么人不能吃

1、血糖高的人群

沃柑的糖分比较高，食用后能够让体内的血糖升高，所以一般血糖高的人群或者已经患有糖尿病的人群不建议过多的食用沃柑，以免影响身体健康。

2、胃酸的人群

因为沃柑含有一定的有机成分物质，服用后很容易刺激肠胃，让肠胃的胃液进行代谢，所以胃酸的人群不建议食用沃柑，以免导致胃液分泌过多导致胃不舒服。

沃柑的功效与作用有很多，日常食用能够美白肌肤、提高抵抗力，新鲜的水果对人体营养补充是非常有好处的。但是不能过量食用，以免导致体内血糖过高。

沃柑的功效与作用？沃柑的功效与作用缓解疲劳、美容养颜、润肠通便，沃柑维生素c含量很丰富，通过本篇文章，希望能帮助到你。