青少年吃什么钙片最好？补钙如何选择？我们在平常生活中，都会缺钙，青少年会感到有抽筋，老年人缺钙会引起骨质疏松，青少年吃什么钙片最好呢，通过下文，带你了解。
1、碳酸钙片：在青少年身体缺钙的时候，有可能是因为身体生长国外的原因所引起补充碳酸钙片后，能够补充体内所需要的矿物质，还可以对体内缺钙起到补充的功效。
2、葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片属于一种补钙药物，如果在生活当中出现手足抽搐以及佝偻病的时候，可以通过吃药物来缓解，还可以对骨质疏松起到预防的作用。
3、乳酸钙片：如果患者的身体出现缺钙的情况下，有可能会导致膝盖部位疼痛以及身体酸软无力的症状，在服用乳酸钙片之后能够对补钙起到效果。
在医生明确诊断以后，一方面建议多吃含钙丰富的饮食，像奶制品，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果不能少，不能偏食、挑食，另一方面要注意选择的钙片建议首选碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比例高为40％。碳酸钙需要胃酸解离，建议餐中或餐后吃。
青少年吃什么钙片最好？如果青少年胃酸缺乏，建议选择柠檬酸钙。同时要注意不仅钙片有选择，饮食要适当多吃含钙丰富的饮食，还要注意加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线可以帮助合成维生素D，使得钙吸收的更好。
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