钙片什么时候吃吸收效果最好？ 在什么时间段吃效果显著

钙片什么时候吃吸收效果最好？大家都知道吃钙片有助于身体健康，什么时间段吃能更好的吸收钙片呢？我们来好好了解。

钙片什么时候吃吸收效果最好？

钙，是人体所需的营养物质之一，在人体中有着重要作用，可以保护骨骼健康，也能促进骨骼发育，对中老年人、孩子来说会更加重要，还有正在妊娠期的孕妇，也需要多补充钙元素，对胎儿的发育有重要影响。

如果体内钙元素严重不足，会引发一些问题，比如骨质疏松，孩子身高也会受到影响，会比正常补钙的孩子矮一些，骨骼健康程度也会降低一点。为了减少发生一些问题，就会需要补充钙片，或者从食物中补充钙质，在此过程中，有人就会提出一些问题，比如钙片在什么时候吃效果最佳？补钙应该食补还是药补？

按道理讲，一天当中什么时候吃钙片，效果应该都是差不多的。但事实并非如此，不同时间吃钙片，产生的效果还真是不一样的。有人喜欢在早上吃钙片，觉得早上人体代谢会比较好，肠胃功能经过一夜的修复，也会是良好的状态，此时补充钙片，可以让人体更快、更好的吸收钙元素。

如果你知道临睡前，吃钙片之后，会有怎样效果后，就不会觉得早上吃钙片是最佳时间了。为什么说临睡前吃钙片好，是因为晚上人体动用骨钙较多，若不能及时补充钙元素，就会让体内的钙质损失更多，会对身体造成一些不良影响。

而且，夜间时分，甲状腺分泌情况会出现异常，就会对骨钙的分解产生不利影响，导致钙物质流失加快，若能在临睡前补充钙片，可以避免骨钙的损失，保证体内的钙物质是足够的，对身体产生的伤害，也会降到最低。

除了要抓住一天中的补钙最佳时期，还要抓住人生阶段需要补充钙元素的重要时期，就比如妊娠期，孩子的成长期，以及中老年阶段，这3个重要时期，更容易缺乏钙物质，不及时补充，就很容易产生问题。

总结：

钙片什么时候吃吸收效果最好？

钙片以清晨和睡前服用最好，因为人体血钙水平在深夜及清晨最低，可使钙更好地吸收利用。你学会了吗？