肝不好吃什么能养肝(肝排毒吃什么最快最有效)

肝不好吃什么能养肝

肝不好应该多吃以下食物：

1、山楂。中医讲酸利肝，山楂属酸性，可以修复肝脏功能，保护肝脏。饮酒后适量食用山楂可减少乙醇对肝脏产生损害。

2、绿豆。肝脏是人体解毒的重要器官，绿豆有解毒的功效，多食绿豆可以减少肝脏压力，减轻肝脏负担，达到养肝的效果。

3、菠菜。菠菜中富含非常丰富的维生素，可帮助患者增强体质，提高免疫力。经常食用菠菜可以促进肝气循环，舒缓肝郁。

食用动物肝脏可以补肝，比如鸡肝、猪肝、羊肝等，以鸡肝最好，鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品。植物蛋白包括豆类，如豆腐、豆浆，动物蛋白包括鱼类、鸡蛋、牛奶、牛肉等，这些食物能够有效补充营养和微量元素，对肝脏非常有利，酸性食物对肝脏比较好，比如橙子、乌梅、酸梅等。另外很多药物都用醋来泡制，可以提高疗效。绿色食物对肝脏也比较好，比如苦瓜、菜菠菜都具有滋补肝脏的作用。

肝不好，可能是肝脏形态改变或肝功能不良。如果患者的肝脏形态有问题，但不影响肝功能，如肝血管瘤、肝囊肿等，可以定期观察;肝血管瘤、肝囊肿体积不增加，对人体影响不大;如果出现其他肝脏疾病，如肝肿瘤，患者需要尽快去医院;如果患者肝功能不佳，肝酶发生变化，肝功能检测指标异常，建议医院就医，并根据患者实际情况进行相应治疗。

肝不好的人平时生活当中要注意：首先，应该坚决避免饮酒，包括酒精饮料。饮食主要是高蛋白、低脂肪和适当的糖摄入，而不是过多的糖，因为肝不好的人容易患糖尿病，所以糖应该是适当的。其次，要注意补充维生素，可以多吃蔬菜、水果，也要适量，水果过多也会引起糖尿病问题。最后对于平时的锻炼也应适当，不能有-些剧烈的锻炼，以确保休息时间和充足的睡眠。在心情方面，也应该乐观开朗，保持愉快的心情，这对肝的恢复是有益的。

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