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富贵包怎么消除最有效的方法是什么

富贵包又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。富贵包消除，可通过以下方法：

1、推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，按摩前进行热敷，效果更好，长期坚持可以减轻富贵包症状。

2、避免低头

平时尽量避免低头的姿势，如玩手机时注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置；玩电脑时，也要注意姿势；保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时，走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方的姿势。此外，富贵包可通过热敷疗法来消除，富贵包一般是因为寒气淤积造成的。

3、艾灸按摩

艾灸主要是围绕大椎穴，采用回旋灸方法进行。每次10~20分钟，能促进代谢，增加血液循环，从而快速消除富贵包。按摩可使颈肩部的肌肉逐渐放松，有利于促进颈部的血液循环，从而可使富贵包缩小。此外，还可采用刮痧的方法来消除；先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，可有效缩小富贵包。

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