落枕脖子痛怎么快速恢复(睡落枕了脖子痛怎么治疗)

落枕脖子痛怎么快速恢复

睡觉落枕脖子疼快速解决方法，主要有以下几个方面：

1、卧床休息：卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛；

2、药物治疗：可口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠缓解疼痛。也可以口服肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，有利于解除肌肉的痉挛性状态，从而缓解疼痛；

3、局部治疗：局部贴敷中药膏药，活血化瘀、消肿止痛；

4、功能锻炼：经过上述治疗之后，疼痛逐渐得到缓解，疼痛消失之后，注意加强颈部肌肉的功能锻炼，比如双手抱头、头顶手、手抱头，做对抗性运动，有利于颈部肌肉的力量增强。生活中应该注意坐姿、避免长期低头、避免长期久坐，坐1小时站起来休息10分钟，休息的时候注意活动颈部，有利于消除颈部疲劳，锻炼颈部肌肉。可以进行游泳锻炼，特别是蛙泳能消除疲劳，增加颈部、胸部、腰背部肌肉的功能锻炼；也可以锻炼小燕飞、五点支撑、瑜伽等动作，从而避免发生落枕引起脖子疼。

5、对于颈部痉挛或者肌张力高，热敷可以帮助患者缓解疼痛，缓解肌肉痉挛现象。热敷以后慢慢让颈部在微痛情况下做伸、屈、旋转，逐渐运动，可以减轻颈部肌肉紧张程度、减轻疼痛，落枕逐渐恢复；

6、如果在家不能完全恢复，应到专业机构进行检查，或者让康复治疗师帮助通过肌肉放松，或者通过手法缓解肌肉痉挛现象，缓解症状。

落枕脖子痛怎么快速恢复，以上就是小编收集到落枕快速恢复的资料，其实只要多锻炼，强身健体，落枕也会离你而去，希望这篇文章能够帮助的到大家。