孩子长身高的黄金期是什么时候(孩子的身高什么时候是长高黄金期)

孩子长身高的黄金期是什么时候？

第一阶段：0—3岁

这个阶段的宝宝比较好动，经常活动能起到锻炼宝宝骨骼的作用。这也是宝宝长个的高峰期，如果仔细观察就会发现，孩子的个头几乎每天都在往高里长。

因此，对于0-1岁的宝宝，最好坚持母乳喂养，因为母乳营养价值高，对宝宝长个有着极大的帮助。

到1岁之后，可以根据宝宝的生长需要和消化能力适当添加辅食，保证一日三餐的营养。

等到三岁后，宝宝就可以更好地接受大人的食物，营养摄入更加全面，有利于身高的发育。

第二阶段：7—10岁

这是孩子长个最快、身高差距最明显的时候。家长要注意合理搭配孩子的饮食，同时让孩子多锻炼、多运动，因为适当的运动可以拉伸筋骨，帮助孩子长高。

第三阶段：11-21岁

孩子开始进入青春期，生长激素分泌旺盛，正是长个的黄金时期。家长要抓住这个机会，给孩子多补充营养，保证每天所需的蛋白质和钙质。

如果身体缺钙的话，可以适当让孩子吃钙片，当然，也要鼓励孩子多运动。多管齐下，让孩子更快地长高。

科学增高的方法

1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙，如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！

4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！

5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。

以上就是关于孩子长身高的黄金期是什么时候，如何帮助孩子科学长高的方法分享，希望帮助到大家。