吃什么长头发？现在越来越多的年轻人深受脱发的困扰啊，那日常生活中我们应该多吃什么有助于长头发呢？今天小编就跟大家好好说道说道。
吃什么长头发？
含碘丰富的食物：海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及
富含胱氨酸和蛋白质的食物：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
富含B族维生素和蛋白质的食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
新鲜蔬菜水果：胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。
以上就是关于吃什么长头发的几种食物推荐，大家日常中要注意补充，记得过犹不及，不要一下子吃太多了。
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