自制延时外用简单方法有哪些(自制延时外用方法有哪些？简单有效！)

自制延时外用简单方法有哪些，在性生活中，很多男性朋友遇到了一个共同的问题，那就是射精过快，无法满足自己和伴侣的需求。延时外用方法可以帮助男性朋友们延长性爱时间，提升性福感。下面就为大家介绍几种简单的自制延时外用方法。

自制延时外用简单方法有哪些

1. Kegel运动

Kegel运动是一种可以增强盆底肌肉的锻炼方法，可以帮助男性提高性爱持久力。具体方法是通过收缩和放松会阴肌，类似于憋尿的感觉。每天进行几组Kegel运动，可以逐渐增加肌肉的力量和耐力，从而延长性爱时间。

2. 冲击法

冲击法是一种基于神经反射的延时外用方法，通过刺激附近的肌肉和神经，可以减少阴茎的敏感度，延长性爱时间。具体方法是在性爱前用手掌轻轻拍击睾丸和阴茎根部，每次约10分钟。这种方法可以有效减少射精的冲动，延长性爱时间。

3. 使用延时喷剂

延时喷剂是一种常见的延时外用产品，可以有效延长性爱时间。使用延时喷剂的方法很简单，只需在性爱前喷在阴茎上，等待数分钟让喷剂吸收，然后开始性爱。延时喷剂可以减少敏感度，从而延长性爱时间。

4. 选择合适的避孕套

一些避孕套上有特殊的延时涂层，可以减少阴茎的敏感度，从而延长性爱时间。选择这种避孕套时可以根据个人需求选择不同的品牌和型号。

5. 心理调适

性爱中的心理状态也会影响男性的持久力。如果在性爱中感到焦虑和紧张，容易导致射精过快。因此，要学会放松身心，可以通过深呼吸、冥想等方法减少焦虑感。

自制延时外用简单方法有哪些，以上是几种简单的自制延时外用方法，希望能帮助到男性朋友们提升性福感。同时，延时外用方法并不是唯一的解决方案，如果问题持续存在或者有其他困扰，建议及时咨询医生或性专家，以获得更专业的帮助。